{"id":347,"date":"2015-05-06T13:58:00","date_gmt":"2015-05-06T13:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/5-cosas-que-la-gente-feliz-hace-cada"},"modified":"2017-07-03T11:19:10","modified_gmt":"2017-07-03T09:19:10","slug":"5-cosas-que-la-gente-feliz-hace-cada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/5-cosas-que-la-gente-feliz-hace-cada\/","title":{"rendered":"5 Cosas que la gente feliz hace cada ma\u00f1ana antes de levantarse de la cama"},"content":{"rendered":"

Te acabas de despertar y est\u00e1s listo para levantarte y empezar el d\u00eda. Pero espera! Es el primer momento del d\u00eda. Estamos l\u00facidos. Aprovech\u00e9moslo.\u00a0<\/p>\n

\"Cosas<\/p>\n

Hace no mucho encontr\u00e9 una lista y gracias a una serie de cosas la comparto con vosotros. No te dir\u00e9 qu\u00e9 efectos tiene porque quiero que lo compruebes por ti mismo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

1. Expresar gratitud<\/h3>\n

Cada d\u00eda tienes una nueva oportunidad de dar las gracias por estar aqu\u00ed. Por estar vivo.<\/p>\n

Todo lo que experimentamos en esta canica azul es algo de lo que estar agradecido. Siempre tenemos algo que agradecer, simplemente tenemos que mirar a nuestro alrededor<\/b> o en nuestro interior.<\/p>\n

Renueva tu compromiso por ser feliz cada ma\u00f1ana. Nuestra situaci\u00f3n en la vida puede no ser siempre ideal ante nuestros ojos, pero en cualquier punto del camino podemos parar<\/b> y ser conscientes de lo que apreciamos. \u00bfSientes que es dif\u00edcil encontrar algo por lo que estar agradecido? Siempre puedes optar por lo b\u00e1sico: \u00abgracias por este aliento que me da la vida\u00bb. Dilo o si\u00e9ntelo, no importa c\u00f3mo expreses tu gratitud<\/b> siempre y cuando la intenci\u00f3n est\u00e9 ah\u00ed. \u00a0<\/strong><\/p>\n

Ver m\u00e1s:<\/strong> 10 Peque\u00f1as leyes de gratitud que cambiar\u00e1n tu vida<\/a> \u00a0<\/p>\n

2. Recrear en tu mente tus intenciones para el d\u00eda<\/h3>\n

\n\"Cosas<\/p>\n

Nuestros pensamientos forman la realidad que nosotros experimentamos. Si tenemos la intenci\u00f3n de que algo suceda, ya sea en nuestro estado de \u00e1nimo o en nuestra situaci\u00f3n vital, generalmente lo hacemos posible. Si queremos ser felices hacemos lo que creemos que nos ha\u00a0hecho felices en otras ocasiones.<\/strong><\/p>\n

Esa es la clave: visualizar en tu mente tus intenciones para este d\u00eda. Si queremos salir de un entorno f\u00edsico o emocional t\u00f3xico emprendemos planes para trasladarnos o reubicarnos en otros lugares.\u00a0<\/p>\n

Sin esa energ\u00eda inicial para mover las cosas hacia una nueva direcci\u00f3n nuestra situaci\u00f3n no se mover\u00e1 hacia ning\u00fan cambio.\u00a0<\/strong><\/p>\n

3. Tomar 10 respiraciones profundas<\/h3>\n

La respiraci\u00f3n nos mantiene vivos. Es realmente potente y puede llevarnos a estados trascendentales de conciencia donde nos convertimos en due\u00f1os de nuestro fuego interior.<\/p>\n

Muchas veces hacemos respiraciones que sostienen nuestra vida pero no la van a optimizar.\u00a0Llega al siguiente nivel. Inhala y exhala profundamente hasta que te sientas c\u00f3modo, poco a poco. Deber\u00edas sentir que el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n se derriten como la mantequilla<\/strong> en un d\u00eda caluroso.<\/p>\n

Y si deseas mejorar la respiraci\u00f3n, prueba a poner al lado de la cama aceite de eucalipto<\/strong> y toma bocanadas profundas. Empieza el d\u00eda sinti\u00e9ndote renovado. \u00a0<\/p>\n

4. Sonre\u00edr sin raz\u00f3n – simplemente flexionar el m\u00fasculo<\/h3>\n

\"cosas<\/a><\/h3>\n

Sonr\u00ede sin raz\u00f3n, pero convencido. Yo dir\u00eda que la sonrisa es una de las mejores cosas gratis que tenemos en la vida. \u00bfSabes lo que dif\u00edcil que es estar enfadado o no sentirte bien mientras sonr\u00edes?<\/strong> Toda esa serotonina y endorfinas inundando tu cerebro curan qu\u00edmicamente la melancol\u00eda.<\/p>\n

Adem\u00e1s se ha demostrado que sonre\u00edr reduce el estr\u00e9s, la presi\u00f3n arterial y mejora el sistema inmunol\u00f3gico,<\/strong> lo que es una raz\u00f3n m\u00e1s para hacerlo nada m\u00e1s despertarse. Sonr\u00edete, sonr\u00edele a la vida.<\/p>\n

Ver m\u00e1s:<\/strong>\u00a08 Beneficios de la risa que debes saber<\/a> \u00a0<\/p>\n

5. Borr\u00f3n y cuenta nueva. Comienza un nuevo d\u00eda<\/h3>\n

\u00bfAlguien de vosotros puede decir que lleva una vida perfecta? Me atrevo a decir que no. Todos cometemos errores, acciones o reacciones que llegamos a lamentar<\/strong> porque sentimos que habr\u00eda sido mejor que no las hubi\u00e9ramos hecho.<\/p>\n

El perd\u00f3n te beneficia m\u00e1s que a nadie. Gracias a \u00e9l dejamos de aferrarnos a la causa de nuestro sufrimiento y lo dejamos ir. Olvida los errores de ayer, intenta llevar en tu d\u00eda esa sonrisa que antes hemos hablado y recuerda: no puedes cambiar el pasado, pero s\u00ed crear un nuevo presente. Adelante.<\/strong><\/p>\n

Ver m\u00e1s:<\/strong> Test IE: \u00bfSabes perdonar?<\/a><\/p>\n

Todo est\u00e1 en un estado constante de cambio, es la \u00fanica constante que existe. Cambiamos a cada momento nos demos cuenta o no. No eres la misma persona que eras antes de leer esto. Ni la misma que fuiste ayer. Ni la de hace un a\u00f1o o una d\u00e9cada. Dejemos de forzar las cosas que van a nuestra contra<\/b>. Todos hemos sufrido por una raz\u00f3n u otra. No a\u00f1adamos m\u00e1s sufrimiento innecesario a nuestras vidas.<\/p>\n

Mira a tus sombras<\/b>, reconoce su naturaleza transitoria, y d\u00e9jalas que se vayan. Yo como siempre,te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.<\/p>\n

Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n