{"id":340,"date":"2021-01-02T15:01:00","date_gmt":"2021-01-02T14:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/la-unica-dieta-que-no-necesitaras-nunca"},"modified":"2021-01-08T09:09:19","modified_gmt":"2021-01-08T08:09:19","slug":"la-unica-dieta-que-no-necesitaras-nunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/la-unica-dieta-que-no-necesitaras-nunca\/","title":{"rendered":"La mejor dieta que puedes hacer"},"content":{"rendered":"

S\u00ed, necesitas una dieta. No es una dieta para perder grasa, o una dieta de s\u00f3lo prote\u00ednas, y tampoco una dieta de comer pechuga s\u00f3lo los mi\u00e9rcoles. Es una dieta de medios sociales. Perder\u00e1s peso s\u00ed, pero sobre tus hombros, y no sobre tus caderas.\u00a0He aqu\u00ed c\u00f3mo hacerlo:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n<\/p>\n

1. Deja de leer revistas y consumir otros medios que te hacen sentir fatal<\/h3>\n

Me puse a ojear una revista el otro d\u00eda y os cuento lo que vi: hojas y hojas llenas de brillante publicidad de dietas. \u00a1Pierde peso en 2 semanas y prep\u00e1rate para la playa!
\nLuego tambi\u00e9n hab\u00eda una lista de fotos poco favorecedoras de famosas y celebridades mostrando un indicio de papada o la sombra de una celutitis ridiculizadas simplemente<\/b> por el hecho de ser humanas.<\/p>\n

Estas revistas, programas de TV e incluso medios sociales nos venden auto-odio mientras idolatran la perfecci\u00f3n, garantizando que invirtamos nuestro tiempo y energ\u00eda en la cultura de la insatisfacci\u00f3n corporal, mientras seguimos creyendo que hay que estar delgadas siempre.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/p>\n

2. No te compares con las modelos que se ven en los anuncios<\/h3>\n

Es f\u00e1cil creer que estas im\u00e1genes y mensajes no nos afectan, pero lo hacen. Diversos estudios han encontrado que influyen negativamente en la imagen corporal y autoestima tanto de hombres como de mujeres<\/b>. Incluso cuando entendemos que las im\u00e1genes no son reales, o que hay todo un equipo de profesionales detr\u00e1s que hacen que las modelos y famosas parezcan impecables -en portadas de revistas y en sus fotos de Instagram- todav\u00eda juzgamos nuestra apariencia en contra de la suya.<\/p>\n<\/p>\n

3. Recuerda amar a tu cuerpo…y \u00e9l te amar\u00e1 tambi\u00e9n<\/h3>\n

La insatisfacci\u00f3n con el cuerpo, el peso, el pelo, etc, simplemente nos hace sentir como una mi****. Cuando nos sentimos mal somos menos propensos a hacer cambios positivos en nuestras vidas.<\/b> Cuando odiamos nuestro cuerpo no estamos motivados a alimentarnos bien, a participar en cosas agradables, a estar alegres.<\/p>\n

Cuando hacemos una dieta para lucir de cierta manera y no para sentirnos de cierta manera estamos en riesgo de<\/b> desencadenar el auto-odio y la verg\u00fcenza -una espiral descendente que puede costar a\u00f1os librarse de ella.<\/p>\n

En cambio, cuando amamos y aceptamos nuestros cuerpos como son en este momento,<\/b> nos sentimos inspirados y motivados a tratarlos con el respeto que merecen. Cuando somos conscientes de las cosas incre\u00edbles que nuestros cuerpos pueden hacer nos esforzamos por nutrirlos, nos aseguramos que est\u00e1n satisfechos y proveemos la salud y no la delgadez.<\/p>\n

Ya no leo revistas nunca m\u00e1s.<\/b> No tengo ni idea de cu\u00e1nto peso ha perdido o ganado la famosa del mes. No podr\u00eda decir qu\u00e9 nueva mam\u00e1 se ha embutido en sus vaqueros ajustados – y ni me importa! El no saber libera la energ\u00eda mental que necesito para seguir adelante amando y respetando mi impresionante cuerpo.<\/p>\n

Valora tu cuerpo. Come alimentos que te gusten, te alimenten y te satisfagan. No consideres al ejercicio un castigo. Consid\u00e9ralo una alegr\u00eda y no una tarea. S\u00f3lo tienes un cuerpo. Tr\u00e1talo bien.<\/p>\n

Yo, como siempre, te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.<\/p>\n

IMPORTANTE<\/strong>: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo\/a, no dudes en acudir a un Psic\u00f3logo o un especialista. Puedes acceder a \u00e9l a trav\u00e9s del M\u00e9dico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivar\u00e1 al especialista y te atender\u00e1 de forma gratuita.<\/p>\n

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