![\"metas](\"https:\/\/media3.giphy.com\/media\/Zw3oBUuOlDJ3W\/200.gif#25\")
<\/div>\nSer una persona agradable y complaciente: bueno. Preocuparse por gustar a la gente a expensas de tu propia felicidad y deseos: no es bueno.<\/strong> No puedes complacer a todo el mundo, que te quede 100% claro este a\u00f1o.<\/p>\n No puedo ayudarte, comer es mi hobby<\/em><\/p><\/div><\/div>\n No me refiero a algo que quede bien en tu curr\u00edculum.\u00a0Simplemente algo que te satisfaga, te divierta y te haga sentir bien.<\/p>\n <\/p>\n Velas, masajes, ba\u00f1os, un nuevo disco, lo que sea! Convi\u00e9rtelo en una parte innegociable de tu presupuesto mensual para recordar que cuidar de ti mismo es una prioridad. \u00a0<\/p>\n \u00a1Maldita sea chica, te ves estupenda!<\/em><\/p><\/div><\/div>\n Todo el mundo tiene pensamientos negativos sobre s\u00ed mismo a veces. Pero se pueden coger esos pensamientos, reconocerlos como falsos, y reemplazarlos por positivos.\u00a0Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n Esto no s\u00f3lo te dar\u00e1 una incre\u00edble retrospectiva del 2016 el a\u00f1o que viene, es un ejercicio de gratitud que te har\u00e1 m\u00e1s feliz.<\/p>\n Te mereces estar rodeado de gente que te anima y te hace sentir bien. Si una relaci\u00f3n es t\u00f3xica y agotadora no la necesitas.<\/p>\n F\u00edjate en la diferencia:<\/strong> \u00abDeber\u00eda estar m\u00e1s sana, deber\u00eda dejar de fumar, deber\u00eda…\u00bb a \u00abMe gustar\u00eda estar m\u00e1s sana, me gustar\u00eda dejar de fumar, me gustar\u00eda..\u00bb.\u00a0<\/em>Pru\u00e9balo y ver\u00e1s c\u00f3mo el hecho de dejar de verlo como obligaciones te motiva m\u00e1s a hacer tus responsabilidades y prop\u00f3sitos.<\/p>\n Cada vez que tengas el impulso de castigarte a ti mismo<\/strong>, preg\u00fantate: \u00ab\u00bfLe har\u00eda esto a mi mejor amigo?\u00bb.<\/em><\/p>\n Necesita creer en s\u00ed mismo.<\/em> Fuente: snorgtees.com<\/p><\/div>\n No hace falta que te pase nada para ir a terapia. Cualquiera puede beneficiarse de ella. \u00a1Te animo a dar el paso!<\/p>\n Una de estas dos cosas pasan inevitablemente cada vez que dices \u00abs\u00ed\u00bb a las cosas que no quieres hacer:<\/strong> las haces a costa de tu felicidad o buscas alguna excusa que afecta a tus relaciones. Deja de hacerlo. S\u00e9 amable y educado, pero mira por ti mismo.\u00a0Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n No hay cosa que te amargue m\u00e1s la vida que quejarte. Todo el d\u00eda con los pensamientos negativos en la cabeza…\u00a1qu\u00e9 desgaste!<\/p>\n No me siento bien hoy – Deber\u00edas ir a casa y cuidar de tu cuerpo.<\/em> Fuente: buzzfeed.com<\/p><\/div>\n Si necesitas un d\u00eda de descanso mental, t\u00f3matelo. Que no tengas una lesi\u00f3n f\u00edsica evidente no significa que no est\u00e9s mal.<\/strong> Descansa mentalmente hablando.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 La falta de sue\u00f1o aumenta gravemente los sentimientos de infelicidad, depresi\u00f3n y ansiedad. Trata a tu cuerpo bien.<\/strong> Tu mente lo agradecer\u00e1.<\/p>\n \u00a0La escritura expresiva se ha demostrado que favorece el bienestar mental<\/strong>. Deborah Serani es una psic\u00f3loga que padec\u00eda Depresi\u00f3n, y fue el hecho de escribir su libro Living with Depression<\/em> lo que la ayud\u00f3 enormemente en su proceso de cura.\u00a0Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n <\/p>\n \u00a0Este a\u00f1o, cada vez que te compares negativamente con otras personas, recuerda 3 cosas en las que eres muy bueno. O eso, o pones 2 euros en un tarro<\/strong>. Ver\u00e1s qu\u00e9 r\u00e1pido eliminas el h\u00e1bito.\u00a0Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n \u00a1Estoy sola!<\/em><\/p><\/div><\/div>\n Aprende a amar tu tiempo a solas<\/strong>. Aprende a sentirte c\u00f3moda contigo. Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n Ayudar a los dem\u00e1s es ayudarte a ti mismo. Formamos parte de un todo, y tu aportaci\u00f3n, por muy peque\u00f1a que sea, siempre tendr\u00e1 un efecto. Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n Tendemos a aferrarnos a los pensamientos negativos m\u00e1s que a los positivos. Empezar el d\u00eda expresando gratitud<\/strong> es una buena forma de conectar con el pensamiento positivo. Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n Focal\u00edzate en la vida REAL<\/strong>, la virtual es s\u00f3lo eso. Esto te ayudar\u00e1:<\/p>\n Tu habitaci\u00f3n, tu escritorio, en el trabajo…ver\u00e1s c\u00f3mo cambia -y cambias-!<\/p>\n Puedes sentirte bien evitando situaciones que te incomodan, pero a la larga, cuanto m\u00e1s evites algo, m\u00e1s ansiedad te dar\u00e1 esa situaci\u00f3n.<\/strong> Est\u00e1 bien que te pongas a prueba en peque\u00f1as situaciones que te excitan y asustan un poco.<\/p>\n Se necesita mucho coraje para abrirse y mostrarse vulnerable<\/strong>. Pero la carga es menor cuando se comparte. Prom\u00e9tete que cuando algo dif\u00edcil te suceda, lo compartir\u00e1s con alguien que te ama y se preocupa por ti.<\/p>\n \u00a1Disfruta la fiesta!<\/p><\/div><\/div>\n No te ofusques \u00fanicamente en los grandes logros. Cada d\u00eda est\u00e1s consiguiendo algo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Ver m\u00e1s:<\/strong><\/p>\n Alcanzar la felicidad a veces puede ser m\u00e1s sencillo de lo que pensamos, empieza por hacer peque\u00f1as cosas para sentirte mejor y c\u00e9ntrate m\u00e1s en lo que tu quieres en tu vida y sobre todo en lo que no quieres. 1. Deja las expectativas de\u00a0los dem\u00e1s en la puerta Ser una persona agradable y complaciente: bueno. Preocuparse por gustar a la gente a expensas de tu propia felicidad y deseos: no es bueno. No puedes complacer a todo el mundo, que te quede 100% claro este a\u00f1o. 2. B\u00fascate un hobby cuyo \u00fanico prop\u00f3sito sea hacerte sentir bien No me <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,7],"tags":[],"class_list":["post-325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal","category-general","has_thumb"],"yoast_head":"\n2. B\u00fascate un hobby cuyo \u00fanico prop\u00f3sito sea hacerte sentir bien<\/h3>\n
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3. Haz un presupuesto para darte peque\u00f1os caprichos cada mes\u00a0<\/h3>\n
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<\/a><\/div>\n4. Comprom\u00e9tete a tener menos charlas negativas contigo mismo<\/h3>\n
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5. Pon un peque\u00f1o recuerdo del d\u00eda en un frasco a diario<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n6. Dist\u00e1nciate de las personas que te roban m\u00e1s energ\u00eda de la que te dan\u00a0<\/h3>\n
<\/div>\n\n
7. Elimina estas 3 palabras\u00a0de tu vocabulario<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n\n
8. Tr\u00e1tate como a tu mejor amigo\u00a0<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n\n
9. B\u00fascate a un terapeuta con el que realmente te sientas c\u00f3modo<\/h3>\n
10. Di no m\u00e1s veces -sin dar explicaciones-<\/h3>\n
<\/div>\n\n
11. Qu\u00e9jate menos<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n\n
12. Trata el dolor emocional como el dolor f\u00edsico<\/h3>\n
13. Duerme lo suficiente<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n14. Escribe un diario<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n\n
15. Comp\u00e1rate menos con otras personas<\/h3>\n
<\/div>\n\n
16. Pasa m\u00e1s tiempo a solas<\/h3>\n
\n
17. Ayuda a los dem\u00e1s siempre que puedas<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n\n
18. Empieza cada d\u00eda recordando alguna cosa positiva de tu vida<\/h3>\n
<\/p>\n\n
19. Pasa menos tiempo en las redes sociales<\/h3>\n
<\/p>\n\n
20. Decora tu espacio de modo que est\u00e9s rodeado de cosas inspiradoras<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n21. Haz m\u00e1s cosas que te hagan sentir menos ansioso<\/h3>\n
<\/div>\n\n
22. Comparte lo que te pasa con los amigos<\/h3>\n
<\/a><\/div>\n\u00a023. Celebra las peque\u00f1as victorias m\u00e1s a menudo<\/h3>\n
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