Tener Fobia






Definición de fobia
La fobia es un miedo intenso y permanente hacia un objeto, situación o actividad determinada que provoca que el individuo que la sufre lleve una vida limitada. Además ocasiona una ansiedad desproporcionada a la situación y la víctima que la sufre es consciente de que su miedo es irracional y excesivo pero no lo puede controlar. 

Tipos de Fobia 

  • Agorafobia: miedo y evitación a estar en lugares donde la persona no se siente segura, de ahí que este miedo se suela experimentar en espacios grandes y públicos  
  • Fobia Específica: miedo y evitación a objetos o situaciones determinadas. 

Varios tipos de Fobia Específica:

  • Fobia tipo animal: el miedo hace referencia a animales o insectos  
  • Fobia tipo ambiental: el miedo hace referencia a situaciones relacionadas con la naturaleza y los fenómenos atmosféricos como tormentas, precipicios o agua
  • Fobia tipo sangre-inyecciones-daño: el miedo hace referencia a la visión de sangre o heridas, o a recibir inyecciones u otras intervenciones médicas
  • Fobia tipo situacional: el miedo hace referencia a situaciones específicas como transportes públicos, túneles, puentes, ascensores, aviones, o recintos cerrados.
  • Fobia Social: miedo y evitación a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas 

¿Cómo nos limita tener Fobia? 
La vida de una persona que siente Fobia es muy difícil. Las situaciones u objetos que para una persona normal resultan triviales, para una persona que siente fobia pueden ser muy problemáticos y angustiantes. Tener Fobia puede desembocar en: 

  • no salir de casa  
  • perder las relaciones con los amigos y la familia  
  • cambios en la conducta  
  • cambios en la vida diaria  
  • cambios de trabajo  
  • cambios de ciudad  
  • aislamiento  
  • depresión  
  • malestar generalizado en todo el cuerpo  
  • angustia 
  • inestabilidad emocional  
  • obsesiones 

¿Cómo superar la Fobia? 
Tener Fobia es un asunto muy serio y grave y es necesario la ayuda de un psicólogo para poder tratarlo. Sin embargo, yo te voy a dar una serie de consejos para tratar la ansiedad que deriva de esas fobias para poder ayudarte a que recuperes tu vida normal. 
El secreto está en cambiar la interpretación que hacemos (o que nuestro cerebro hace) de los llamados pensamientos negativos, por ello: 

  • aprende cómo funciona tu cerebro  
  • conoce qué hace tu cerebro para estar bien y tranquilo  
  • identifica qué hace a tu cerebro mandarte pensamientos negativos que te provocan la ansiedad  
  • sé consciente de que esos pensamientos son irracionales  
  • busca técnicas alternativas a las que usabas y quédate con las que te hagan sentir bien  
  • automatiza esas técnicas para prevenir que vuelva a pasar 

¿Crees que tienes Fobia y no sabes qué hacer? ¿Has tenido Fobia y quieres compartir tu experiencia? No dudes en comentar cualquier cosa que te preocupe, te escucharé e intentaré ayudarte en todo lo posible. ¡Ánimo! 
Un saludo a todos y hasta la próxima, Andrea. 

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3 Respuestas

  1. Pedro 7 años ago
  2. Andrea Méndez Mollá 7 años ago
  3. denisse - kim hi ri 7 años ago

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