![\"9](\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/moda-estilo\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/04\/alimentos-mas-guapa-euroresidentes.jpg\" "\\"alimentos-mas-guapa-euroresidentes\\"")
<\/a><\/p>\nPorque lo esencial para estar preciosa por fuera, es estar genial\u00a0por dentro.<\/strong><\/p>\n Y es que de nada sirve comprarte la mascarilla m\u00e1s cara del mundo<\/strong> o utilizar la mejor crema del mercado si no cuidas bien tu interior<\/strong> (y no s\u00f3lo nos referimos a un equilibrio mental, sino tambi\u00e9n a una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada).<\/p>\n A d\u00eda de hoy, con todos los estudios que hay, no s\u00f3lo conocemos qu\u00e9 dieta nos sienta mejor, sino tambi\u00e9n qu\u00e9 alimentos nos hacen estar m\u00e1s bellas, ya sea por sus propiedades o composici\u00f3n.<\/p>\n Tomar fresas es ideal para una\u00a0piel saludable y joven.<\/strong> Son ricas en antioxidantes, que trabajan para renovar las c\u00e9lulas de la piel y proporcionarle brillo natural.\u00a0<\/p>\n El \u00e1cido salic\u00edlico de las fresas es muy bueno para eliminar las c\u00e9lulas muertas de la piel y estimular el blanqueamiento de esta.<\/strong><\/p>\n Las propiedades de las fresas tambi\u00e9n\u00a0podr\u00edan ayudar a reducir notablemente los brotes de\u00a0acn\u00e9<\/strong>, adem\u00e1s de proteger la piel del sol<\/strong> gracias a las antocianinas que tiene.\u00a0<\/p>\n Y por si fuera poco, las fresas te ayudan a devolver el blanco a tus dientes<\/strong>. Contienen \u00e1cido m\u00e1lico, que elimina las manchas de la superficie de los dientes y los deja blancos y radiantes.\u00a0<\/p>\n Rebautizado como \u00abla verdura que nos pone guapos\u00bb<\/strong>\u00a0contiene fibra diet\u00e9tica, vitaminas, minerales y muchos antioxidantes, especialmente carotenos. Por lo que cu\u00e1ndo se come durante varios d\u00edas seguidos, se hace evidente una gran mejor\u00eda.<\/p>\n Es rico en vitamina C, <\/strong>que adem\u00e1s de estimular la creaci\u00f3n de col\u00e1geno<\/strong>, combate los radicales libres, responsables de acelerar el envejecimiento de la piel.\u00a0<\/p>\n Con el consumo de br\u00f3coli estar\u00edamos previniendo las finas arrugas que se forman y las manchas hiperpigmentadas\u00a0de la piel.<\/strong> Adem\u00e1s, el br\u00f3coli contiene vitaminas que aportan luminosidad como son el\u00a0Betacaroteno\u00a0(vitamina A), la vitamina E y vitaminas del\u00a0complejo B.<\/p>\n El Betacaroteno, la vitamina C, el selenio, el zinc, el cobre y el f\u00f3sforo presentes en el br\u00f3coli mejora el\u00a0sistema inmunol\u00f3gico\u00a0de la piel, protegi\u00e9ndola de posibles infecciones de pat\u00f3genos y de\u00a0hongos.<\/strong> Adem\u00e1s, la vitamina K y A, los \u00e1cidos grasos esenciales\u00a0Omega3\u00a0y resto de \u00e1cidos grasos, los\u00a0amino\u00e1cidos\u00a0y el \u00e1cido f\u00f3lico, a\u00f1aden belleza y brillo a la piel.<\/strong><\/p>\n Este grano originario de Per\u00fa y Bolivia est\u00e1 lleno de antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento y muchas enfermedades. <\/strong><\/p>\n La quinoa contiene lisina, un elemento clave en la s\u00edntesis de elastina y col\u00e1geno, que adem\u00e1s de proporcionar elasticidad a tu piel para darle suavidad y prevenir arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n, ayuda a la r\u00e1pida cicatrizaci\u00f3n de los tejidos da\u00f1ados<\/strong>, rejuveneciendo la piel desde el interior.<\/p>\n Gracias a sus vitaminas, el cuerpo produce melanina, que ayuda a reducir las manchas de la piel<\/strong>. Tambi\u00e9n es buena para\u00a0disminuir la producci\u00f3n de sebo y el acn\u00e9, debido a la vitamina B que aporta.<\/p>\n \u00bfSab\u00edas que el pimiento contienen el doble del contenido de vitamina C que las naranjas?<\/strong> Esta estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno y es muy saludable para la piel.<\/p>\n Contiene, adem\u00e1s, grandes cantidades de fibra, vitamina B6 y beta-carotenos, que aumentan la circulaci\u00f3n de sangre en la piel, haci\u00e9ndola lucir m\u00e1s tersa, joven y luminosa, a la vez que ayuda a prevenir las arrugas y el acn\u00e9.<\/strong><\/p>\n Con m\u00e1s de un 90% de agua la sand\u00eda, ayuda a\u00a0hidratar tu cuerpo,\u00a0lo que promueve la\u00a0producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/strong>\u00a0y se obtiene una piel m\u00e1s humectada con un aspecto m\u00e1s rejuvenecido.\u00a0<\/p>\n Gracias a su contenido en vitamina A, ayuda a\u00a0reducir el tama\u00f1o de los poros en la piel\u00a0y a minimizar\u00a0 la secreci\u00f3n excesiva de aceite.<\/strong> Adem\u00e1s, debido a los \u00e1cidos que contiene esta fruta tiene\u00a0propiedades exfoliantes, que ayudan a\u00a0eliminar las toxinas de la piel, mostr\u00e1ndola m\u00e1s joven y radiante.<\/strong><\/p>\n Una investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que la sand\u00eda reduce el riesgo de da\u00f1os en la piel relacionados con el sol en un 40%.<\/strong> Esto se debe al alto contenido de licopeno.<\/p>\n La vitamina E que contiene se encarga de la hidrataci\u00f3n de la piel, lo que provoca una piel esplendida y sin la presencia de arrugas. <\/strong><\/p>\n Es rica en vitaminas E y vitaminas T, con lo que combate las bacterias que provoca el acn\u00e9, eliminando los granos<\/strong> y evitando que vuelvan a aparecer.<\/p>\n Contiene antioxidantes, por lo tanto, es ideal para lograr un rostro joven y retrasar el proceso de envejecimiento.<\/strong><\/p>\n El aguacate es una de las mejores frutas para hidratar la piel.<\/strong> Pero no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n es rico en vitaminas E y D, que ayudan a regenerar el tejido de la piel, el cabello y las u\u00f1as.<\/strong><\/p>\n Asimismo, tambi\u00e9n contiene minerales, como potasio, cobre, magnesio y calcio.<\/p>\n Todo este grupo de oligoelementos indispensables para el correcto desarrollo celular hacen del aguacate un estupendo sustituto de los productos de cosm\u00e9tica industrial a la hora de hidratar la piel<\/strong>, especialmente cuando se trata de pieles muy sensibles y secas.<\/p>\n Se ha demostrado que los diferentes fitonutrientes y pigmentos que contienen las espinacas, protegen la piel de los rayos da\u00f1inos del sol, incluyendo los rayos UV<\/strong>.\u00a0<\/p>\n Estos no s\u00f3lo protegen, sino tambi\u00e9n ayudan a la reparaci\u00f3n de los genes da\u00f1ados<\/strong> hasta cierto punto, lo que impide el c\u00e1ncer de piel a largo plazo.<\/p>\n Los hongos son propiedades inherentes de la prevenci\u00f3n de las arrugas y mantener un cutis fresco.<\/strong><\/p>\n Los champi\u00f1ones contienen selenio y \u00e1cido pantot\u00e9nico o vitamina B5, que tiene la caracter\u00edstica de la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas de la piel.<\/strong> Para quien no lo sepa, el selenio, es una fuente esencial de los cosm\u00e9ticos anti-envejecimiento en la actualidad.<\/p>\n Pero sus diferentes cualidades nutricionales no terminan aqu\u00ed: son ricos en oligoelementos y minerales, destacando sobretodo la presencia de hierro, potasio y f\u00f3sforo.<\/strong><\/p>\n \u00bfConoces o utilizas alg\u00fan otro alimento para mantenerte joven y bella? \u00a1Queremos conocerlo!<\/em><\/p>\n Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n Si eres de los que piensa que la belleza est\u00e1 en el interior \u00a1te damos la raz\u00f3n!\u00a0 Porque lo esencial para estar preciosa por fuera, es estar genial\u00a0por dentro. Y es que de nada sirve comprarte la mascarilla m\u00e1s cara del mundo o utilizar la mejor crema del mercado si no cuidas bien tu interior (y no s\u00f3lo nos referimos a un equilibrio mental, sino tambi\u00e9n a una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada). A d\u00eda de hoy, con todos los estudios que hay, no s\u00f3lo conocemos qu\u00e9 dieta nos sienta mejor, sino tambi\u00e9n qu\u00e9 alimentos nos hacen estar m\u00e1s bellas, ya <\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15],"class_list":["post-694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-consejos-de-belleza","has_thumb"],"yoast_head":"\nY estos 9 alimentos son perfectos para que te veas bien bella\/o:\u00a0<\/strong><\/h4>\n
1. Fresas<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n2. Br\u00f3coli<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n3. Quinoa\u00a0<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n4. Pimiento Rojo\u00a0<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n5. Sandia<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n6. Calabaza<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n7. Aguacate<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n8. Espinacas<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n9. Champi\u00f1ones\u00a0<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n\n