Uno de los aspectos m\u00e1s alarmantes sobre el proceso de envejecer es que aunque la menta permanezca joven, la energ\u00eda que antes le acompa\u00f1aba ha desaparecido. Si eres un atleta natural, ver\u00e1s que ya no tienes la capacidad para ir corriendo a coger el autobus, y mucho menos para competir en un medio marat\u00f3n. Si siempre te ha encantado pasear, en el campo, por la playa, por las monta\u00f1as, resulta duro conocer los nuevos l\u00edmites que te impone la edad.<\/p>\n
Sin embargo, todos los expertos coinciden en que el ejercicio es la mejor manera de mantenerse en forma y protegerse ante algunas de las consecuencias m\u00e1s desagradables de la edad. Para las personas mayores el ejercicio no tiene nada que ver con ir a sudar en un gimnasio e intentar que aparezcan m\u00fasculos en todo tipo de lugares extra\u00f1os del cuerpo. A nosotros el m\u00fasculo que m\u00e1s nos debe preocupar y en el que debemos centrar nuestros esfuerzos es el coraz\u00f3n, y debemos mantenerlo fuerte aumentando su actividad.<\/p>\n
Michael Beazley en su libro \u2018Boosting Your Energy\u2019 (\u00abDar un impulso a su Energ\u00eda<\/em>\u00ab) dice que si aumentamos nuestra circulaci\u00f3n:<\/p>\n Beazley ofrece todo tipo de buenos consejos para empezar un programa de ejercicio, como por ejemplo no intentar abarcar demasiado, elegir ejercicios que te gustan, comprar unas zapatillas o botas de andar buenas y c\u00f3modas y beber mucho agua.A ra\u00edz de mi operaci\u00f3n de coraz\u00f3n, intento asistir a unas sesiones de ejercicio y rehabilitaci\u00f3n una o dos veces a la semana. Me sorprendo a mi mismo porque son dif\u00edciles y a veces me encuentro haciendo cosas que jam\u00e1s hubiese contemplado hacer cuando era joven (\u00a1de hecho, habr\u00eda hecho todo lo posible para evitar hacerlas!). Nuestros profesores nos dicen \u00abSi ustedes no pueden acudir a la siguiente sesi\u00f3n, al menos salgan fuera a pasear\u00bb. Y parece que eso sea el mejor ejercicio. Piernas y brazos bien ejercitados proporcionan energ\u00eda y bienestar a todo el cuerpo.<\/p>\n As\u00ed que \u00bfte animas?<\/p>\n Bryan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uno de los aspectos m\u00e1s alarmantes sobre el proceso de envejecer es que aunque la menta permanezca joven, la energ\u00eda que antes le acompa\u00f1aba ha desaparecido. Si eres un atleta natural, ver\u00e1s que ya no tienes la capacidad para ir corriendo a coger el autobus, y mucho menos para competir en un medio marat\u00f3n. Si siempre te ha encantado pasear, en el campo, por la playa, por las monta\u00f1as, resulta duro conocer los nuevos l\u00edmites que te impone la edad. Sin embargo, todos los expertos coinciden en que el ejercicio es la mejor manera de mantenerse en forma y protegerse <\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-763","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-envejecer"],"yoast_head":"\n\n