{"id":746,"date":"2006-02-13T16:23:00","date_gmt":"2006-02-13T16:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/envejecer\/la-tercera-edad-y-consejos-para-dormir"},"modified":"2016-02-02T09:38:45","modified_gmt":"2016-02-02T09:38:45","slug":"la-tercera-edad-y-consejos-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/envejecer\/la-tercera-edad-y-consejos-para-dormir\/","title":{"rendered":"La tercera edad y consejos para dormir"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan lo que dicen, las personas necesitamos menos horas de sue\u00f1o cuando entramos en la tercera edad, aunque los expertos afirman que no existen ningunas reglas de oro al respecto: depende de cada persona. Es la calidad<\/strong> de sue\u00f1o m\u00e1s que la cantidad<\/strong> lo que determina c\u00f3mo te sientes al levantarte – una noche larga con el sue\u00f1o muy interrumpido es peor que una noche mas corta en la que logras un sue\u00f1o profundo y refrescante. Lo peor es la preocupaci\u00f3n que acompa\u00f1a a las noches en vela – y yo tengo experiencia de esto. En la madrugada a veces me he rendido, y sin embargo el d\u00eda despu\u00e9s no ha resultado ser tan malo como me tem\u00eda, aunque s\u00ed un poco irreal. Y la noche siguiente es… \u00a1\u00a1\u00a1maravillosa!!!<\/p>\n

Pero aquellas horas en las que aquellos pensamientos escondidos que normalmente enterramos flotan a la superficie de nuestra mente fuera de nuestro control, y cuando las responsabilidades del d\u00eda siguiente espantan nuestra conciencia parcial, puede ser como un presagio del Infierno (o al menos lo ser\u00eda si creyese en El).<\/p>\n

La autora Hilary Boys escribi\u00f3 un buen libro con algunas ideas sobre c\u00f3mo preparar para una noche de sue\u00f1o tranquilo. En su obra titulada Boosting your Energy (Fomentar su Energ\u00eda<\/em>), hace las siguientes recomendaciones: <\/p>\n