Los lunes y mi\u00e9rcoles voy a una clase de rehabilitaci\u00f3n que tiene lugar en la zona deportiva de una escuela cerca de donde vivo. En total hay unos cien miembros y hay cinco clases a la semana con veinte personas en cada clase. Todas las semanas hacemos ejercicio en lo que ahora es una rutina bastante familiar. Durante los primeros veinte minutos andamos alrededor del per\u00edmetro del gimnasio, y nuestra profesora nos dirige para mover nuestros brazos y piernas, a veces paramos y nos estiramos los m\u00fasculos. Despu\u00e9s hacemos deporte en varias maquinas y trabajamos individualmente. Durante los \u00faltimos veinte minutos normalmente nos tumbamos para otra secuencia de movimientos.<\/p>\n
Casi todos en mi clase somos hombres y hemos sufrido alguna forma de enfermedad del coraz\u00f3n. El grupo existe gracias a la idea de una enfermera que trabaja en el hospital en el departamento cardiaco \u2013 ahora la clase lleva veinte a\u00f1os de existencia. Esa enfermera es una de nuestras instructoras, las cuales tienen experiencia trabajando en medicina. Siempre hay un desfibrillador dispuesto por si acaso alguien hace demasiado esfuerzo y sufre un ataque de coraz\u00f3n durante la clase. Pero en todos los a\u00f1os que llevo asistiendo la clase nunca ha pasado eso.<\/p>\n
En mi clase hay seis con m\u00e1s de 80 a\u00f1os y tengo ganas para llegar a ser uno de ellos un d\u00eda. La gente de la clase es simp\u00e1tica \u2013 hablamos mucho \u2013 a veces tan alto que no o\u00edmos a la instructora. Es una ocasi\u00f3n social y mientras es importante saber que nuestros colegas est\u00e1n bien \u2013 si preguntas tiene m\u00e1s significado y formalidad que con otros amigos.<\/p>\n
En otra parte del gimnasio hay un grupo de culturistas y tenemos que atravesar su zona de ejercicio para llegar a nuestra clase. Nos saludan amablemente y esta claro que carecemos de su dedicaci\u00f3n. Comparado con ellos parecemos un grupo inusual. A diferencia con ellos no estamos interesados en la perfecci\u00f3n muscular pero tenemos el inter\u00e9s mas critico de proteger nuestras vidas, despu\u00e9s de casi perderlas.<\/p>\n
Esta clase es parte de mi rutina y aunque a veces voy a las clases con pocas ganas siempre vuelvo a casa sinti\u00e9ndome mejor y contento por haber hecho el esfuerzo \u2013 por ir y hacer todo lo que tenemos que hacer en el camino de envejecer \u2013 cuidar nuestras almas y nuestros cuerpos.<\/p>\n
Nunca fui un atleta cuando era joven, \u00a1pero ahora que soy un anciano he llegado a ser uno! Bryan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los lunes y mi\u00e9rcoles voy a una clase de rehabilitaci\u00f3n que tiene lugar en la zona deportiva de una escuela cerca de donde vivo. En total hay unos cien miembros y hay cinco clases a la semana con veinte personas en cada clase. Todas las semanas hacemos ejercicio en lo que ahora es una rutina bastante familiar. Durante los primeros veinte minutos andamos alrededor del per\u00edmetro del gimnasio, y nuestra profesora nos dirige para mover nuestros brazos y piernas, a veces paramos y nos estiramos los m\u00fasculos. Despu\u00e9s hacemos deporte en varias maquinas y trabajamos individualmente. Durante los \u00faltimos veinte <\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-665","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-envejecer"],"yoast_head":"\n