{"id":98,"date":"2017-09-07T08:14:06","date_gmt":"2017-09-07T08:14:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/?p=98"},"modified":"2022-03-17T13:30:00","modified_gmt":"2022-03-17T13:30:00","slug":"la-patata-mucho-mejor-que-su-fama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/la-patata-mucho-mejor-que-su-fama\/","title":{"rendered":"La patata, mucho mejor que su fama"},"content":{"rendered":"<h4>Las patatas no solo est\u00e1n muy buenas, sino que adem\u00e1s se encuentran entre los <strong>alimentos b\u00e1sicos m\u00e1s valiosos y adem\u00e1s, los beneficios de las patatas son casi infinitos<\/strong>.<\/h4>\n<p>A menudo se piensa \u2013equivocadamente\u2013 que engordan debido a su alto contenido de carbohidratos. Pero eso tan solo es cierto si se toman fritas.<\/p>\n<p>De lo contrario, <strong>100 gr. de patatas cocidas solo tienen 70 kilocalor\u00edas<\/strong>, menos de las que tiene la misma cantidad de arroz.<br \/>\n<!-- inserta publi --><\/p>\n<p>De hecho, las <strong>patatas cocidas<\/strong> incluso son<strong> ideales para perder peso<\/strong>, debido a que pr\u00e1cticamente no contienen grasa y sus carbohidratos nos mantienen saciados durante mucho tiempo.<\/p>\n<div id=\"attachment_99\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/09\/patatas-perder-peso.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-99\" class=\"wp-image-99 size-full\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/09\/patatas-perder-peso.jpg\" alt=\"beneficios de la patata\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/09\/patatas-perder-peso.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/09\/patatas-perder-peso-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-99\" class=\"wp-caption-text\">Las patatas cocidas son ideales para perder peso<\/p><\/div>\n<p>Gracias a su alta proporci\u00f3n de <strong>lisina<\/strong>, est\u00e1n entre los mejores proveedores de prote\u00edna vegetal. 200 gr. de patatas cubren el 30% de la cantidad diaria necesaria de <strong>potasio<\/strong> y <strong>vitamina C.<\/strong> Tambi\u00e9n son ricas en <strong>vitamina B, calcio, f\u00f3sforo y magnesio<\/strong>. Y no contienen gluten, ni aumentan el colesterol.<br \/>\n<!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de sus saludables propiedades y su positivo efecto para mantener la l\u00ednea, las patatas son <strong>beneficiosas en casos de problemas digestivos<\/strong> o ardor de est\u00f3mago. Y si te gusta la ensalada de patata, le har\u00e1s otro favor m\u00e1s a tu figura, ya que, al enfriarse, una parte del almid\u00f3n de la patata se convierte en la fibra llamada<strong> inulina<\/strong>.<\/p>\n<p>As\u00ed que, \u00a1a disfrutar de este gran tub\u00e9rculo!<\/p>\n<p>En el <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/847953978X\">libro LOS ELIXIRES M\u00c1GICOS<\/a> encontrar\u00e1s muchos m\u00e1s consejos que te sorprender\u00e1n.<\/p>\n<p><strong>Lecturas recomendadas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"title front-view-title\"><a title=\"Quinoa: Uno de los alimentos m\u00e1s saludables y nutritivos del planeta.\" href=\"https:\/\/t.co\/DKPWOVTnlA\">Quinoa: Uno de los alimentos m\u00e1s saludables y nutritivos del planeta<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"title front-view-title\"><a title=\"10 propiedades del jengibre que tienen beneficios para la salud\" href=\"https:\/\/t.co\/1Nmmkj9ipu\">10 propiedades del jengibre que tienen beneficios para la salud<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las patatas no solo est\u00e1n muy buenas, sino que adem\u00e1s se encuentran entre los alimentos b\u00e1sicos m\u00e1s valiosos y adem\u00e1s, los beneficios de las patatas son casi infinitos. 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