{"id":58,"date":"2017-08-24T08:43:44","date_gmt":"2017-08-24T08:43:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/?p=58"},"modified":"2022-03-17T14:28:29","modified_gmt":"2022-03-17T14:28:29","slug":"que-hacer-contra-el-reuma-la-artritis-la-artrosis-la-osteoporosis-y-la-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/que-hacer-contra-el-reuma-la-artritis-la-artrosis-la-osteoporosis-y-la-fibromialgia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer contra el reuma, la artritis, la artrosis, la osteoporosis y la fibromialgia?"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe duelen los huesos o los m\u00fasculos? \u00bfTienes una inflamaci\u00f3n en las articulaciones? \u00bfTe amarga la vida el dolor de espalda, la gota o la osteoporosis? Tenemos una buena noticia: con un cambio en tu alimentaci\u00f3n podr\u00edas aliviar todos esos dolores.<\/span><\/h4>\n

Si evitas los productos elaborados con harina blanca y las carnes grasas, comes pescado dos veces por semana e incluyes en tu men\u00fa los alimentos que te indicamos a continuaci\u00f3n, lograr\u00e1s una mejora significativa.<\/p>\n

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Especialmente recomendables son el arenque<\/b>, la caballa<\/b>, el salm\u00f3n<\/b> y las sardinas<\/b>, ya que contienen los importantes \u00e1cidos grasos omega-3.<\/p>\n

Los alimentos que contienen mucho potasio, como las espinacas<\/b>, el hinojo<\/b>, el salvado de trigo<\/b>, las nueces<\/b>, la remolacha roja<\/b>, el \u00a0colinabo<\/b>, las acelgas<\/b>, la lechuga<\/b>, la col<\/b> y la patata<\/b> complementan nuestro men\u00fa de manera deliciosa.<\/p>\n

\"Alimentaci\u00f3n<\/a><\/p>\n

La <\/span>cebolla<\/b> y el <\/span>ajo<\/b> tambi\u00e9n son excelentes remedios caseros, pero solo si se toma crudo. El <\/span>ajo negro fermentado<\/b> es una opci\u00f3n muy recomendable, ya que no produce mal aliento. <\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la medicina tradicional de India y China, y los \u00faltimos estudios cient\u00edficos, la <\/span>c\u00farcuma<\/b>, el <\/span>azafr\u00e1n<\/b> y el <\/span>jengibre<\/a><\/b> son eficaces especias antiinflamatorias y por lo tanto antirreum\u00e1ticas. Los resultados son similares a los de fuertes medicamentos, pero sin sus efectos secundarios.<\/span><\/p>\n

Las <\/span>cerezas<\/b> y el zumo de cereza, debido a sus \u00a0pigmentos vegetales antioxidantes llamados antocianinas, pueden incluso superar el efecto de la aspirina.<\/span><\/p>\n

Y por \u00faltimo te recomendamos tomar de vez en cuando un delicioso <\/span>smoothie antireum\u00e1tico<\/span><\/i> con <\/span>naranja<\/b>, <\/span>zanahoria<\/b>, <\/span>remolacha<\/b> y <\/span>tomate<\/b>.<\/span><\/p>\n

En el libro <\/a><\/span>LOS ELIXIRES M\u00c1GICOS <\/span><\/i><\/a>encontrar\u00e1s muchos m\u00e1s consejos nutricionales que se convertir\u00e1n en tus mejores aliados contra el dolor.<\/span><\/p>\n

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