{"id":326,"date":"2018-01-29T10:12:01","date_gmt":"2018-01-29T10:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/?p=326"},"modified":"2022-03-17T12:09:24","modified_gmt":"2022-03-17T12:09:24","slug":"el-aguacate-un-elixir-magico-para-tu-salud-y-tu-belleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/el-aguacate-un-elixir-magico-para-tu-salud-y-tu-belleza\/","title":{"rendered":"5 beneficios del aguacate"},"content":{"rendered":"

Los beneficios del aguacate pueden hacernos mejorar tanto nuestra salud como nuestro aspecto de un modo asombroso. Si queremos perder peso o tener una piel m\u00e1s bella y joven, si deseamos reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, diabetes o dolor en las articulaciones, entonces merece la pena comer este \u201celixir m\u00e1gico\u201d.
\n<\/p>\n

1. Aguacate: bueno para el coraz\u00f3n y el sistema circulatorio<\/strong><\/h2>\n

Los estudios cient\u00edficos han demostrado que las grasas saludables del aguacate, como por ejemplo el \u00e1cido oleico, mantienen sanos los vasos sangu\u00edneos y el coraz\u00f3n, y bajan el nivel de colesterol malo LDL, a la vez que aumentan el del colesterol bueno HDL. Muchas de las sustancias vitales del aguacate \u2013como la vitamina E, el \u00e1cido f\u00f3lico y el potasio\u2013 son importantes antioxidantes que mantienen nuestros vasos sangu\u00edneos j\u00f3venes y regulan la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\"Beneficios<\/a>

Aguacate y Salud<\/p><\/div>\n

2. Aguacate: bueno para nuestra belleza<\/strong><\/h2>\n

Los \u00e1cidos grasos monoinsaturados el aguacate hacen que la piel se mantenga hidratada, llegando incluso donde las cremas hidratantes normales no llegan. As\u00ed consiguen que la piel est\u00e9 suave y flexible. Adem\u00e1s, los \u00e1cidos grasos Omega-9 puede ayudar a aliviar el enrojecimiento y la irritaci\u00f3n, ya que juegan un papel importante en la reparaci\u00f3n de las c\u00e9lulas. La vitamina E y el antioxidante carotenoide proporcionan una protecci\u00f3n adicional contra la radiaci\u00f3n ultravioleta y el envejecimiento de la piel. Los aguacates tambi\u00e9n favorecen la formaci\u00f3n natural de col\u00e1geno, manteniendo la piel el\u00e1stica y joven.<\/p>\n

3. Aguacate: bueno para adelgazar<\/strong><\/h2>\n

A muchas personas les sorprender\u00e1 que el aguacate, con su relativamente alto contenido de grasa y calor\u00edas, pueda ser tan conveniente para perder peso. Sin embargo, los estudios m\u00e1s recientes lo han demostrado. Los \u00e1cidos grasos monoinsaturados del aguacate son utilizados por nuestro cuerpo como una fuente de energ\u00eda a largo plazo y no se almacenan como grasa corporal, por lo que estamos saciados durante mucho tiempo, y en consecuencia m\u00e1s delgados.<\/p>\n

4. Aguacate: bueno contra la diabetes<\/strong><\/h2>\n

El \u00e1cido oleico y los fitoesteroles que contiene el aguacate hacen milagros en quienes tienen diabetes. Y tambi\u00e9n combaten el colesterol malo LDL, ya que reducen su asimilaci\u00f3n al ser ingerido con la alimentaci\u00f3n, a la vez que aumentan el colesterol bueno HDL. Los \u00e1cidos grasos insaturados del aguacate pueden adem\u00e1s apoyar la funci\u00f3n de la insulina y por lo tanto mejorar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

5. Aguacate: bueno contra el dolor en las articulaciones<\/strong><\/h2>\n

El dolor en las articulaciones, especialmente cuando se padece artritis o artrosis, es consecuencia de cambios inflamatorios en las articulaciones. El aguacate protege contra esas inflamaciones, y por lo tanto tiene un efecto preventivo y curativo sobre este tipo de enfermedades. Su combinaci\u00f3n de sustancias vitales, \u00e1cidos grasos y vitamina C nos ayuda a prevenir las enfermedades en las articulaciones y a evitar que empeoren.
\n<\/p>\n

\n

Sanos y delgados de un modo muy natural<\/h3>\n
\"Consulta<\/a><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

Hay muchos m\u00e1s \u201celixires\u201c tan fant\u00e1sticos como \u00e9ste, que nos mantienen sanos de un modo natural. Los conocer\u00e1s en el libro <\/a>\u201cLOS ELIXIRES M\u00c1GICOS<\/a> \u2013 C\u00f3mo mantenerse sano y en forma, sin amargarse la vida\u201d<\/em>.<\/p>\n

Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n