{"id":273,"date":"2017-11-06T09:29:00","date_gmt":"2017-11-06T09:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/?p=273"},"modified":"2022-03-17T12:50:48","modified_gmt":"2022-03-17T12:50:48","slug":"los-frutos-secos-un-placer-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/los-frutos-secos-un-placer-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Los frutos secos, un placer para tu salud"},"content":{"rendered":"<h4>Comer frutos secos es un placer, \u00a1y adem\u00e1s es muy saludable!<\/h4>\n<p><strong>En peque\u00f1as cantidades<\/strong>, los frutos secos<strong> bajan el nivel de colesterol, mantienen sanos los vasos sangu\u00edneos y reducen el riesgo de sufrir arteriosclerosis, ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares<\/strong>. La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n recomienda los frutos secos como parte esencial de una dieta saludable para el coraz\u00f3n.<br \/>\n<!-- inserta publi --><\/p>\n<p>Y en cuanto a mantener la l\u00ednea, no necesitas preocuparte en absoluto <strong>si consumes entre 30 y 50 gramos de frutos secos diariamente<\/strong>. En vez de comer dulces o chucher\u00edas, es mucho m\u00e1s saludable que piques frutos secos, ya que son muy <strong>saciantes<\/strong>, por lo que evitan los indeseados ataques de hambre, y su<strong> alto contenido de fibra<\/strong> ayuda incluso a hacer la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/11\/beneficios-salud-frutos-secos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-275\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/11\/beneficios-salud-frutos-secos.jpg\" alt=\"beneficios-salud-frutos-secos\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/11\/beneficios-salud-frutos-secos.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2017\/11\/beneficios-salud-frutos-secos-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los saludables <strong>\u00e1cidos grasos Omega-3, Omega-6 y \u00e1cido linoleico<\/strong>, los frutos secos contienen gran cantidad de <strong>sustancias vegetales secundarias, fibra digestiva, vitaminas, minerales y oligoelementos.<\/strong> Los cacahuetes (que en realidad pertenecen al grupo de las legumbres) son los mejores proveedores de<strong> prote\u00ednas<\/strong>.<\/p>\n<p>Tras un d\u00eda con mucho ajetreo y estr\u00e9s, o si queremos estar mentalmente en forma, los frutos secos son grandes aliados. Tienen un <strong>efecto relajante, influyen positivamente sobre nuestro estado de \u00e1nimo y favorecen la concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Y algo m\u00e1s: comer frutos secos&#8230; <strong>\u00a1nos mantiene j\u00f3venes!<\/strong> Especialmente las nueces de Brasil y las avellanas son, debido a su alto contenido de <strong>selenio<\/strong>, \u201cpeque\u00f1os milagros anti-edad\u201d. El selenio <strong>protege contra los radicales libres y fortalece las defensas del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- Inicio publicidad Elixires --><\/p>\n<div class=\"publi-elixires\">\n<h3>Un placer para tu salud<\/h3>\n<div><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/847953978X\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/images\/elixires-comprar-libro.png\" alt=\"Consulta Elixires\" \/><\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- Fin publicidad Elixires --><\/p>\n<p>Prep\u00e1rate tu c\u00f3ctel de frutos secos favorito. Una estupenda forma de mantenerte joven, sano y de buen humor.<\/p>\n<p>En el <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/847953978X\">libro LOS ELIXIRES M\u00c1GICOS<\/a> descubrir\u00e1s todos los beneficios de los frutos secos.<\/p>\n<p><strong>Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/t.co\/x7zogFhrQB\">Los mejores alimentos para nuestro cerebro<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/t.co\/bRumUMnSir\">Verduras que cuando se cocinan tienen m\u00e1s nutrientes<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer frutos secos es un placer, \u00a1y adem\u00e1s es muy saludable! En peque\u00f1as cantidades, los frutos secos bajan el nivel de colesterol, mantienen sanos los vasos sangu\u00edneos y reducen el riesgo de sufrir arteriosclerosis, ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares. La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n recomienda los frutos secos como parte esencial de una dieta saludable para el coraz\u00f3n. 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