{"id":264,"date":"2017-10-26T10:18:39","date_gmt":"2017-10-26T10:18:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/?p=264"},"modified":"2022-03-17T12:52:59","modified_gmt":"2022-03-17T12:52:59","slug":"platano-para-desayunar-delicioso-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/platano-para-desayunar-delicioso-y-saludable\/","title":{"rendered":"Pl\u00e1tano para desayunar: delicioso y saludable"},"content":{"rendered":"

Cu\u00e1les son los beneficios de desayunar pl\u00e1tanos<\/strong><\/h3>\n

Deber\u00edamos desayunar todos los d\u00edas como reyes, ya que los estudios m\u00e1s recientes demuestran que quien desayuna bien est\u00e1 m\u00e1s sano y se mantiene m\u00e1s delgado<\/strong>. Sin embargo, mucha gente no tiene tiempo cada ma\u00f1ana para disfrutar tranquilamente de un completo desayuno. En ese caso, te recomendamos a\u00f1adir pl\u00e1tano a tu desayuno.
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Los pl\u00e1tanos son saludables, dan energ\u00eda, estimulan la digesti\u00f3n y mejoran el metabolismo<\/strong>. Adem\u00e1s son el tentempi\u00e9 perfecto para tomar entre las comidas. Aqu\u00ed tienes los motivos:<\/p>\n

Mucho potasio<\/strong><\/h4>\n

Esto protege el coraz\u00f3n y regula la presi\u00f3n arterial, por lo que los pl\u00e1tanos pueden reducir el riesgo de arterioesclerosis y de infarto. El potasio tiene adem\u00e1s un efecto positivo en los ri\u00f1ones y los huesos. Y comer pl\u00e1tanos con regularidad tambi\u00e9n puede reducir el riesgo de sufrir osteoporosis.<\/p>\n

M\u00e1s energ\u00eda<\/strong><\/h4>\n

Los az\u00facares naturales de los pl\u00e1tanos combinados con fibra soluble proporcionan energ\u00eda r\u00e1pida y estable. Los pl\u00e1tanos contienen muchas menos calor\u00edas que los tentempi\u00e9s dulces como la boller\u00eda, y nos mantienen saciados durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

\"pl\u00e1tanos<\/a><\/p>\n

Mejor digesti\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Los pl\u00e1tanos contienen mucha fibra, por lo que son esenciales para hacer bien la digesti\u00f3n. Si se toma el pl\u00e1tano con suficiente agua, incluso ayuda en casos de estre\u00f1imiento leve. Y los pl\u00e1tanos adem\u00e1s contienen prebi\u00f3ticos que apoyan a las \u201cbacterias buenas\u201d de nuestra flora intestinal, lo cual incluso mejora la absorci\u00f3n de vitaminas y minerales.<\/p>\n

Vitamina B6<\/strong><\/h4>\n

Los pl\u00e1tanos tambi\u00e9n son saludables porque contienen vitamina B6. Esta vitamina apoya la formaci\u00f3n de la sangre, ayuda a regular los niveles de az\u00facar en la sangre y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Mejor humor, menos estr\u00e9s<\/strong><\/h4>\n

Los pl\u00e1tanos contienen el amino\u00e1cido tript\u00f3fano, que en el cuerpo se transforma en serotonina, la hormona de la felicidad, la cual reduce el estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo. Y adem\u00e1s ayuda a regular el ciclo del sue\u00f1o.
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Un equipo infalible<\/strong><\/h4>\n

El est\u00f3mago aprovecha mejor las saludables sustancias del pl\u00e1tano si se consume junto a otros alimentos, como el yogur, las nueces, la miel y la avena.
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Los mejores consejos nutricionales<\/strong><\/h3>\n

En el libro LOS ELIXIRES M\u00c1GICOS encontrar\u00e1s muchos m\u00e1s alimentos que aumentar\u00e1n tu calidad de vida.<\/p>\n

\"pl\u00e1tanos<\/a><\/div>\n<\/div>\n

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En el libro LOS ELIXIRES M\u00c1GICOS encontrar\u00e1s muchos m\u00e1s alimentos que aumentar\u00e1n tu calidad de vida.<\/p>\n

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