{"id":88,"date":"2014-09-04T09:21:00","date_gmt":"2014-09-04T09:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/por-que-correr-es-maravilloso"},"modified":"2016-02-02T09:09:32","modified_gmt":"2016-02-02T09:09:32","slug":"por-que-correr-es-maravilloso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/por-que-correr-es-maravilloso\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 correr es maravilloso?"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">\n<b>Al parecer todo el mundo habla del&nbsp;fen\u00f3meno que invita a tanta gente a&nbsp;correr.<\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\nNo haber hecho deportes antes, haber pasado por otras disciplinas deportivas o padecer de dolencias f\u00edsicas parecen ser algunos&nbsp;escollos&nbsp;para &nbsp;comenzar.&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n\n <\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\n<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/correr1.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/correr1.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\nSin embargo, la motivaci\u00f3n es un factor importante, decisivo pero no el \u00fanico. Otras razones que hoy compartir\u00e9&nbsp;dan sentido a la propuesta de correr y hacer peque\u00f1os progresos:<\/div>\n<ul>\n<li><b>Puedes comenzar en cualquier momento que quieras<\/b> y&nbsp;que te sientas fuerte y animado;&nbsp;no requiere ninguna preparaci\u00f3n f\u00edsica previa. Planifica unos pocos minutos al principio, sin abusar los primeros d\u00edas.<\/li>\n<li><b>Te permitir\u00e1 centrarte en algo concreto<\/b>, por ejemplo en la meta que quieras alcanzar. Este ejercicio mental de enfocarte en algo puede servir para cualquiera idea que ronde tu cabeza.<\/li>\n<li><b>Nunca abandones antes de la meta marcada<\/b>; preferible es que juegues con objetivo asequibles.<\/li>\n<li><b>Comienza a correr y luego decidir\u00e1s m\u00e1s cosas<\/b>. Es algo as\u00ed como un vasodilatador para pensar mejor.<\/li>\n<li><b>Ver\u00e1s lugares que igual no conoc\u00edas<\/b>, te puedes meter por calles angostas, por asfalto, arena, trepar monta\u00f1as, en fin respirar nuevos aires; no pongas puertas al campo.<\/li>\n<li>A medida que aumente tu capacidad respiratoria, muscular y de motivaci\u00f3n,&nbsp;m\u00e1s minutos te pedir\u00e1 el cuerpo.<\/li>\n<li><b>Puedes practicarlo solo o con compa\u00f1\u00eda<\/b>. Correr a solas viene muy bien para tener tu propio escape de la rutina diaria. Correr con alguien m\u00e1s te ayuda a correr m\u00e1s tiempo y a un ritmo sostenido. Todo seg\u00fan se vea!!<\/li>\n<li>Es un excelente motivo m\u00e1s para planificar descansar bien (la noche anterior) y desayunar muy bien (el d\u00eda que correr\u00e1); luego entonces <b>es un c\u00edrculo virtuoso<\/b>&#8230;..altamente positivo&#8230;. te volver\u00e1s m\u00e1s ordenado en tu d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Es un deporte econ\u00f3mico<\/b>; s\u00f3lo hacen faltas unas buenas zapatillas como inversi\u00f3n inicial. No se te ocurra correr con esas deportivas bajas que usas para dar paseos relajados con tus amigas; tampoco esas que llevas a la monta\u00f1a para hacer trekking, te har\u00e1n polvo la espalda.<\/li>\n<li><b>Puedes practicarlo siempre que quieras<\/b>, sin horarios predeterminados, sin ninguna atadura, fuera de tu entorno natural, incluso o a\u00fan m\u00e1s en vacaciones.<\/li>\n<li>Si eres free-lance<b> es una actividad ideal para hacer un kit kat<\/b> y volver a tu rutina.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\n<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/free-lance1.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/free-lance1.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li><b>Perder\u00e1s peso<\/b>, si corres con cierta frecuencia porque el aumento del ritmo card\u00edaco afecta el metabolismo. Este incremento en el ritmo ocasiona que tu metabolismo se acelere para convertir m\u00e1s calor\u00edas en energ\u00eda y mantener a tu sistema funcionando de manera adecuada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\n<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/Adelgazar1.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/Adelgazar1.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n <\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<\/div>\n<ul>\n<li>Te sentir\u00e1s muy pleno y sonreir\u00e1s m\u00e1s.<b> Te&nbsp;energizar\u00e1s naturalmente<\/b> con poco que hagas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\n<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/sonreir-sports1.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2014\/09\/sonreir-sports1.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<p><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li>Est\u00e1 ligado a <b>una vida m\u00e1s ordenada<\/b>, sin tantos excesos, no por eso m\u00e1s aburrida.&nbsp;<\/li>\n<li>Entrenar\u00e1s tu cuerpo de cara al sue\u00f1o;<b> fuera somn\u00edferos<\/b>, correr te aporta entre otros beneficios calidad en el sue\u00f1o. Te dejar\u00e1 relajado, intuyo que tendr\u00e1s un sue\u00f1o reparador tras practicarlo; no es necesario, por todo lo anterior, que corras a \u00faltima hora del d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Te pondr\u00e1 el coraz\u00f3n muy fuerte<\/b>.&nbsp;El ejercicio aer\u00f3bico hace que respires m\u00e1s fuerte y que el coraz\u00f3n trabaje m\u00e1s fuerte para bombear sangre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Correr te hace sacar toda tu fuerza interior y llegar muy lejos si as\u00ed te lo propones. Los l\u00edmites s\u00f3lo est\u00e1n en tu mente&#8230;<\/b><\/p>\n<ul>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div style=\"text-align: center;\">\n<iframe loading=\"lazy\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/QgnJ8GpsBG8?rel=0\" width=\"420\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div style=\"text-align: center;\">\n<b style=\"text-align: right;\"><br \/><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<b style=\"text-align: right;\">Amigos, os animo a que lo prob\u00e9is, intentando&nbsp;otro desaf\u00edo personal m\u00e1s para crecer y entrenar.<\/b><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al parecer todo el mundo habla del&nbsp;fen\u00f3meno que invita a tanta gente a&nbsp;correr. 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