{"id":82,"date":"2015-08-05T18:52:00","date_gmt":"2015-08-05T18:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/por-que-practicar-deportes-en-la"},"modified":"2020-08-11T12:30:30","modified_gmt":"2020-08-11T10:30:30","slug":"por-que-practicar-deportes-en-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/crecer-entrenar\/por-que-practicar-deportes-en-la\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 practicar deportes en la UNIVERSIDAD te aporta calidad de vida?"},"content":{"rendered":"
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Hola amigos, saludo a aquellos que est\u00e1n en este espacio, despu\u00e9s de mucho tiempo sin escribir, compartir, encontrarnos\u2026.<\/div>\n
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Sal\u00ed a correr cerca de la UNIVERSIDAD, donde he pasado muchas horas de mi juventud y me acord\u00e9 de cuando era solo \u00abestudiante\u00bb\u2026y cre\u00eda que no ten\u00eda un solo minuto para mi, sin libros ….<\/p>\n

Entonces, por oposici\u00f3n, record\u00e9 esa sensaci\u00f3n de libertad que nos\u00a0aporta\u00a0hacer\u00a0actividad f\u00edsica, ejercicio, deportes\u00a0…<\/p>\n<\/div>\n

Y ah\u00ed se hizo la luz…\u00bfporqu\u00e9 no equilibrar el desgaste intelectual con hacer esa actividad f\u00edsica o deportes en\u00a0el Campus de la Universidad?<\/div>\n
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Veamos porqu\u00e9 <\/b>considerarlo \u2026<\/b><\/div>\n
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Photo by Andrew Tanglao on Unsplash<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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Si eres alumno, seg\u00fan calendario y horarios acad\u00e9micos, pasas entre cinco y ocho horas en la universidad.<\/div>\n
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La propuesta es sencilla: pasa un par de horas m\u00e1s<\/b>, dedicadas s\u00f3lo para ti, en cualquiera de las actividades deportivas que ofrece tu campus<\/div>\n

\u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n

1.- Mata dos p\u00e1jaros de un tiro.<\/b> Si cursas de ma\u00f1ana, qu\u00e9date despu\u00e9s de clases en el mismo campus y aprovechas para entrenar en cualquiera de las ofertas extracurriculares que ofrece tu Universidad, luego te quedar\u00e1 toda la tarde libre.<\/div>\n
Si cursas por la tarde, comes una ensalada en el bufete universitario (cheap and light) entrenas en el campus, ducha y a clases, vigorizado y feliz. Recuerda … feliz<\/div>\n
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2.- El ejercicio act\u00faa como facilitador de \u00abcaminos\u00bb <\/b>que conectan el sistema nervioso con otros aparatos, tales como el cardiovascular y el digestivo.<\/div>\n
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3.- El ejercicio aumentar\u00e1 tu calidad de vida<\/b>. Mientras m\u00e1s ejercicio\u00a0hagas, menos ganas tendr\u00e1s de fumar, beber, pasarse con el caf\u00e9, comer boller\u00eda industrial\u2026 etc.<\/div>\n
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4.- Cuidar\u00e1s m\u00e1s tu cerebro.<\/strong> Hay estudios de que demostraron que existen variadas\u00a0v\u00edas neurobiol\u00f3gicas\u00a0involucradas en el efecto de la actividad f\u00edsica sobre nuestro cerebro, sus qu\u00edmicos y, en consecuencia, nuestra conducta. Estas v\u00edas incluyen la activaci\u00f3n de cascadas moleculares de enzimas que favorecen la depuraci\u00f3n de dep\u00f3sitos t\u00f3xicos en nuestro cerebro, as\u00ed como otras que estimulan la formaci\u00f3n de factores de crecimiento que ayudan a la formaci\u00f3n de neuronas y a la conexi\u00f3n entre \u00e9stas.<\/div>\n
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5.- Estar\u00e1s menos cansado<\/b> porque tu sangre estar\u00e1 m\u00e1s oxigenada, mejorando el desempe\u00f1o acad\u00e9mico y potenciando la vida social y el buen humor.<\/div>\n
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6.- Reducir\u00e1s el riesgo<\/b> de problemas cardiovasculares y el desarrollo de diabetes; as\u00ed como <\/b>el riesgo<\/b>\u00a0de desarrollar los s\u00edntomas de distintas enfermedades que afectan el cerebro.<\/div>\n
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7.\u00a0<\/b>Disminuir\u00e1n\u00a0<\/b>los nervios, el agobio y volver\u00e1 la\u00a0armon\u00eda\u2026.<\/div>\n
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8.-<\/b>\u00a0Aportar\u00e1 un \u00abme gusta\u00bb a tu vida social universitaria porque son oportunidades de recreaci\u00f3n saludable<\/b>.<\/div>\n
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9.- Ser\u00e1 una ventaja econ\u00f3mica<\/b>. Podr\u00eda incluso significar la posibilidad de obtener un beneficio de financiamiento con las becas que gestiona tu universidad en apoyo a los atletas que destacan.<\/div>\n
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10.- Mejorar\u00e1 tu sue\u00f1o<\/strong> y por lo tanto disminuir tu fatiga.<\/div>\n
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11.- En \u00e9poca de ex\u00e1menes es innegable el\u00a0estr\u00e9s\u00a0y mal humor, por tanto si refuerzas con ejercicio\u00a0aumentar\u00e1n sustancialmente tus niveles de energ\u00eda<\/strong> y tu humor ya que se liberan endorfinas, hormonas (para sentirte bien) dentro de tu sistema<\/div>\n
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12. Sin planificar mucho, tendr\u00e1s una rutina diaria, porque vas a la universidad todos los d\u00edas, aprov\u00e9chate de ella!!!<\/div>\n
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13.- Respirar\u00e1s aire puro<\/strong>, porque como sabes en los campus hay muchos espacios a cielo abierto.<\/div>\n
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14.- Aprovecha la \u00e9poca, en el hemisferio sur el inicio de agosto trae sol y algo de buen tiempo; en el hemisferio norte se aproxima el comienzo del ciclo lectivo as\u00ed que la oferta extracurricular deportiva est\u00e1 potente….<\/div>\n
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Te dejo un corto\u00a0donde podr\u00e1s apreciar ser\u00a0creativo y\u00a0<\/b>transformar momentos <\/b>y as\u00ed relativizar….<\/i><\/div>\n

Fresh wacamole by Pes<\/p>\n