{"id":6108,"date":"2018-03-12T13:06:33","date_gmt":"2018-03-12T12:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/?p=6108"},"modified":"2022-02-28T12:47:00","modified_gmt":"2022-02-28T11:47:00","slug":"dieta-anti-aging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/dieta-anti-aging\/","title":{"rendered":"Las claves de la dieta Anti  Aging"},"content":{"rendered":"\n<h2><strong>Dieta Anti Agning para mantenerte siempre joven<\/strong><\/h2>\n\n\n<p style=\"text-align: left\"><strong>Todas queremos una dieta Anti Aging!<\/strong> Pierde kilos y g\u00e1nale tiempo al reloj. \u00a1J\u00f3venes y flacas, no se puede pedir m\u00e1s!<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Chicas entramos en Primavera y vamos a adelantarnos, que luego vienen las lamentaciones&#8230;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6109\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/verduras-saludables.jpg\" alt=\"Dieta Anti-Aging\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/verduras-saludables.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/verduras-saludables-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left\">Nevera sin toxinas<\/h2>\n<p>La nevera llena de <strong>frutas c\u00edtricas<\/strong>, neutralizan los radicales libres y protegen las c\u00e9lulas del anti envejecimiento. La alcachofa, el apio y la cebolla favorecen la dexintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Frutos secos:<\/strong>\u00a0nueces y almendras, os convienen comerlas mejor crudas. Tienen un elevad\u00edsimo contenido en Vitamina E.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Pescado azul:<\/strong> es fuente de proteinas y Vitaminas A, B y D. Tambi\u00e9n es rico en Potasio, magnesio y hierro.\u00a0<\/p>\n<p>Respecto a<strong> la carne<\/strong>, el pavo contiene prote\u00ednas y una cantidad muy baja en grasas y colesterol.<\/p>\n<p>Son muy recomentables <strong>las legumbres<\/strong>, el ajo y el aceite de oliva. Ap\u00fantalas a tu lista.<\/p>\n<h2><strong>Men\u00fas recomendables de la dieta Anti Edad<\/strong><\/h2>\n<h3>Desayuno: empieza el d\u00eda con energ\u00eda<\/h3>\n<p><strong>Empieza haciendo unas respiraciones<\/strong> profundas&#8230; Suelta bien el aire y empieza el d\u00eda ligera. Haz 3 estiramientos bien largos (ve estirando tu cuerpo hacia arriba, alarg\u00e1ndolo todo lo que puedas).\u00a0<\/p>\n<p><strong>Desayuna<\/strong>: un caf\u00e9 o un t\u00e9 verde, con media rebanada de pan con pavo.\u00a0<\/p>\n<p><strong>A mitad de ma\u00f1ana<\/strong>: come 3 almendras y una barrita saciante, para reforzar tus energ\u00edas.\u00a0<\/p>\n<h3>Comida: Tupper 5 estrellas, para rejuvenecer y moldear tu figura<\/h3>\n<p>Si comes fuera de casa, en la oficina o en una restaurante&#8230; Es importante, que planifiques el men\u00fa, el d\u00eda antes.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Men\u00fa 1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Ensalada de R\u00facula, espinacas y parmesano, ali\u00f1ada con vinagre de M\u00f3dena y pi\u00f1ones. Combinamos la Vitamina C con el Potasio de la R\u00facula, el h\u00ederro de las Espinacas y el Calcio y el Magnesio de los pi\u00f1ones. \u00a1Es s\u00faper energ\u00e9tica!\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Men\u00fa 2:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Rollitos de jam\u00f3n Ib\u00e9rico, con esp\u00e1rragos (pocas calor\u00edas y mucha fibra y de segundo prep\u00e1rate un pescado con verduras en papillote. Se envuelve en papel de aluminio y se mete en el horno. \u00a1Tiene mucho \u00e9xito!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6110\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/sandia-para-dos.jpg\" alt=\"Dieta Anti-Aging\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/sandia-para-dos.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/sandia-para-dos-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3>De postre<\/h3>\n<p>Piensa en lo saludable que es <strong>la fruta<\/strong>: el kiwi y la pi\u00f1a son muy diur\u00e9ticos y si eres muy golosa, puedes tomar una mouse de lim\u00f3n % materia grasa o un yogurt desnatado con frutos rojos, para recomponer la flora intestinal.<\/p>\n<h3><strong>Merienda: \u00a1No puedes saltartela!<\/strong><\/h3>\n<p>Recomendable un zumo de tomate, 30 gr. de jam\u00f3n cocido extra y 6 cacahuetes.<\/p>\n<h3>Cena: \u00a1Es perfecta!<\/h3>\n<p>Crema de zanahorias, un filete de pechuga de pavo a la plancha y de postre unas fresas.<\/p>\n<h3>Consejos imprescindibles para que la dieta anti edad funcione<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>En el desayuno:<\/strong> es importante consumir hidratos de carbono de absorci\u00f3n lenta con el pan. Mantiene el organismo activo durante m\u00e1s tiempo, sin producir picos de az\u00facar.\u00a0<\/li>\n<li><strong>Toma 2 tentempies<\/strong>: uno a media\u00a0ma\u00f1ana y otro en la merienda, para tener menos hambre. Intenta, que no pasen m\u00e1s de 4h. de comida a la siguiente ingesta.<\/li>\n<li><strong>Respiraci\u00f3n y Ejercicio<\/strong>: aunque no lo parezca, nos proporciona mucha energ\u00eda.<\/li>\n<li>Elige <strong>alimentos ricos en Magnesio<\/strong> como las espinacas, las nueces y el pescado, por que te aportan mucha energ\u00eda.<\/li>\n<li>Intenta <strong>no tomar bebidas con gas<\/strong> ni zumos comprados, ni zumos preparados, etc&#8230;<\/li>\n<li>Y por supuesto, sonr\u00ede siempre!!!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Besos:\u00a0<span style=\"color: #993366\"><em><strong>Maril\u00f3 Mart\u00ednez \/\u00a0<\/strong><\/em><\/span><span style=\"color: #993366\"><em><strong>Sal\u00f3n de Belleza MAR\u00c1N<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Contenidos relacionados:\u00a0<\/strong><\/p>\n<div class=\"post-relacionado-content col-xs-12\">\n<div class=\"col-xs-4 col-sm-2\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/adelgazar\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/02\/rsz_peso2-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo adelgazar de forma sana\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"col-xs-7 col-sm-9\">\n<div class=\"post-middle\"><span class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/adelgazar\/\">C\u00f3mo adelgazar de forma sana<\/a><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"post-relacionado-content col-xs-12\">\n<div class=\"col-xs-4 col-sm-2\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/dieta-detox\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/02\/frutas-variadas-300x225.jpg\" alt=\"Dieta Detox\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"col-xs-7 col-sm-9\">\n<div class=\"post-middle\">\n<p class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/dieta-detox\">Dieta Detox<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"post-relacionado-content col-xs-12\">\n<div class=\"col-xs-4 col-sm-2\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/errores-que-no-debes-cometer-si-quieres-perder-peso\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/06\/errores-perder-peso-euroresidentes-300x225.jpg\" alt=\"7 Errores que no debes cometer si quieres perder peso\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"col-xs-7 col-sm-9\">\n<div class=\"post-middle\">\n<p class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/errores-que-no-debes-cometer-si-quieres-perder-peso\">7 Errores que no debes cometer si quieres perder peso<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"post-relacionado-content col-xs-12\">\n<div class=\"col-xs-4 col-sm-2\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/adelgazar-acelerando-el-metabolismo\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/06\/adelgazar-chica-metro-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo acelerar tu metabolismo para adelgazar\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"col-xs-7 col-sm-9\">\n<div class=\"post-middle\">\n<p class=\"title\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/adelgazar-acelerando-el-metabolismo\">C\u00f3mo acelerar tu metabolismo para adelgazar<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas queremos una dieta Anti Aging! 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