{"id":5786,"date":"2017-01-24T15:20:06","date_gmt":"2017-01-24T14:20:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/?p=5786"},"modified":"2017-01-31T09:51:14","modified_gmt":"2017-01-31T08:51:14","slug":"tiroides-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/tiroides-como\/","title":{"rendered":"Tiroides: \u00bfC\u00f3mo regularlas?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Para no tener problemas de Tiroides y que no se desequilibren, deber\u00edas saber ciertas cosas, sobre C\u00f3mo regular las Tiroides:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5791\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-examinar-euroresidentes.jpg\" alt=\"Examinar las Tiroides\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-examinar-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-examinar-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Mantener sana la tiroides, ayuda a que cuerpo y mente est\u00e9n en equilibrio:<\/li>\n<li>Regula el metabolismo<\/li>\n<li>Regula la temperatura corporal<\/li>\n<li>Regula la velocidad para quemar calor\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una disfunci\u00f3n en la tiroides, puede conducir a un hipo o hipertiroidismo, para que funciona adecuadamente necesitamos liberar toxinas.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo regular las Tiroides?<\/h3>\n<p>Reduce el consumo de alimentos procesados y refinados (qu\u00edmicos, colorantes y conservantes, gluten y l\u00e1cteos). Consume Yodo, Zinc, Selenio, frutas y verduras frescas.\u00a0<\/p>\n<h3>Ayuda a tu Tiroides<\/h3>\n<p>Se necesita \u00a0unos <strong>150 gr. diarios de Yodo<\/strong>. El 80% se consigue con los alimentos. El Yodo se elimina a trav\u00e9s de la orina. Es importante reponer este mineral a trav\u00e9s de la dieta. <strong>Alimentos que ayudan<\/strong>:<strong><em> la sal yodada, las algas, acelgas, espinacas y la r\u00facula<\/em><\/strong> son buena fuente de Yodo. <strong><em>El hinojo<\/em><\/strong> es un excelente estimulante de la Tiroides.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5790\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-euroresidentes.jpg\" alt=\"Gl\u00e1ndulas Tiroides\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/tiroides-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Cuida el Intestino<\/h3>\n<p><strong>Debemos evitar<\/strong> todo lo que inflama al intestino: pesticidas, comidas procesadas, metales pesados, l\u00e1cteos y az\u00facares, aguas cloradas y fluoradas, prote\u00ednas de origen animal y exceso de gluten.<\/p>\n<h3>Limita los Boci\u00f3genos<\/h3>\n<p><strong>Los Boci\u00f3genos\u00a0son<\/strong> <strong>los alimentos que producen aumento de volumen de la gl\u00e1ndula<\/strong>, impidiendo la absorci\u00f3n del Yodo como por ejemplo alimentos tales como: repollo, br\u00f3coli, coliflor. Una vez cocidos, si que se pueden tomar, porque las sustancias, que inhiben su absorci\u00f3n, desparecen con la cocci\u00f3n. <strong>Debemos evitar comer<\/strong>: r\u00e1banos, nueces, cacahuetes, higos, uvas, c\u00edtricos y el pan o cualquier otro alimento, que lleve harina de trigo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/nueces-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5794\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/nueces-euroresidentes.jpg\" alt=\"Nueces son malas para las Tiroides\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/nueces-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/nueces-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Micronutrientes beneficiosos<\/h3>\n<p><strong>La Vitamina A es muy beneficiosa<\/strong>. Se encuentra en: zanahorias, boniato, calabaza, espinacas, zinc, semillas de calabaza, sand\u00eda y chocolate negro. Tambi\u00e9n son beneficiosas por su aporte en Selenio: las lentejas, guisantes y semillas de girasol.<\/p>\n<h3>Evita el Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h3>\n<p>El estr\u00e9s te puede llevar a un desequilibrio de las Tiroides. Para evitarlo, deber\u00edas aumentar las t\u00e9cnicas de relax y placer, el ejercicio, salir a caminar&#8230;\u00a0<\/p>\n<h3>Tratamiento Hormonal<\/h3>\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 momento es adecuado el Tratamiento Hormonal?<\/strong><\/p>\n<p>Un peque\u00f1o porcentaje de las personas con hipotiroidismo leve, pueden desarrollar un hipotiroidismo cl\u00ednico. Hay que hacer una anal\u00edtica para ver las alteraciones, pero si la persona se encuentra bien el tratamiento puede resultar no necesario. Merece la pena pensarlo<\/p>\n<p><strong>El tratamiento con hormonas tiroideas, puede tener efectos secundarios en varios \u00f3rganos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Coraz\u00f3n, ya que puede provocar arritmias.<\/li>\n<li>Huesos: puede producir Osteoporosis.<\/li>\n<li>Alteraciones metab\u00f3licas aumentando el colesterol y la anemia.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Consejos para Alimentar tu Tiroides:<\/h3>\n<p><strong>ZUMO: ingredientes para 1 persona:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 manzanas<\/li>\n<li>3 zanahorias<\/li>\n<li>1 trozo de c\u00farcuma fresca o en polvo<\/li>\n<li>1 cucharadita de aceite de Lino<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/licuadora-fruta-verdura-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5792\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/licuadora-fruta-verdura-euroresidentes.jpg\" alt=\"Zumo manzana y zanahorias para Tiroides\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/licuadora-fruta-verdura-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/licuadora-fruta-verdura-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>: Pelar y trocear las manzanas, las zanahorias, se licuan junto con la c\u00farcuma. Al zumo a\u00f1ade una cucharadita de aceite de Lino. Se toma reci\u00e9n hecho.<\/p>\n<h3>Gazpacho de Pepino, Aguacate y Lima<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes para 2 personas:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 pepino<\/li>\n<li>1 aguacate grande<\/li>\n<li>1 lima<\/li>\n<li>1 cucharadita de aceite de coco prensado en fr\u00edo<\/li>\n<li>1 cucharadita de semillas de eneldo molidoa<\/li>\n<li>1 diente de ajo<\/li>\n<li>sal<\/li>\n<li>500 ml. agua\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_5789\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/pure-pepino-aguacate-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5789\" class=\"size-full wp-image-5789\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/pure-pepino-aguacate-euroresidentes.jpg\" alt=\"Pur\u00e9 de pepino y aguacate para las tiroides\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/pure-pepino-aguacate-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/pure-pepino-aguacate-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5789\" class=\"wp-caption-text\">Pur\u00e9 de pepino y aguacate para las tiroides<\/p><\/div>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ralla piel de Lima y por otro lado, exprimirla y reserva el zumo.<\/li>\n<li>Mezcla el zumo y la ralladura con el resto de ingredientes.\u00a0<\/li>\n<li>Triturarlo todo y listo.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ensalada de Wakame con Mango\u00a0<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes para 4 personas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>10 grs. alga Wakame<\/li>\n<li>1 Mango<\/li>\n<li>80 grs. de r\u00facula<\/li>\n<li>3 cucharaditas de aceite de oliva<\/li>\n<li>1 pizca de sal y pimienta<\/li>\n<li>1 cucharada de pi\u00f1ones<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_5788\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/algas-wakame.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5788\" class=\"size-full wp-image-5788\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/algas-wakame.jpg\" alt=\"Algas Wakame\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/algas-wakame.jpg 600w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/algas-wakame-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5788\" class=\"wp-caption-text\">Algas Wakame<\/p><\/div>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pon en remojo las algas durante 30 minutos.<\/li>\n<li>Cu\u00e9lalas bien y reserva el agua (puedes usar el agua para cocer cereales o hacer sopa)<\/li>\n<li>Corta el Mango<\/li>\n<li>Distribuye todos los ingredientes en el plato y ali\u00f1a con aceite, sal y pimienta.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Trufas de Nueces de Pecan, D\u00e1tiles, Cacao y Maca<\/h3>\n<p><strong>Ingredientes para 10 personas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 grs. de nueces de Pecan<\/li>\n<li>13 d\u00e1tiles en rama<\/li>\n<li>30 grs. de virutas de Cacao<\/li>\n<li>1 cucharada de Maca en polvo<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/maca-raiz-energetica.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5787\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/maca-raiz-energetica.jpg\" alt=\"Maca ra\u00edz energ\u00e9tica\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/maca-raiz-energetica.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/maca-raiz-energetica-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Remoja las nueces en agua durante 8 h.<\/li>\n<li>L\u00e1valas y trit\u00faralas junto con los d\u00e1tiles.<\/li>\n<li>Agregale la Maca y las virutas de cacao. Una vez hayas mezclado todos los ingredientes, ponlo en el frigorifico para enfriar.\u00a0<\/li>\n<li>Forma con tus manos 10 bolitas.<\/li>\n<li>Reboza 5 bolitas con cacao y 5 bolitas con Maca y ya las puedes comer.<\/li>\n<li>Conservaci\u00f3n en el frigor\u00edfico, en un recipiente herm\u00e9tico, una semana como m\u00e1ximo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Qu\u00e9 disfrut\u00e9is! Besos,<\/p>\n<p><span style=\"color: #993366\"><em><strong>Maril\u00f3 Mart\u00ednez<\/strong><\/em><\/span><br \/><span style=\"color: #993366\"><em><strong>Sal\u00f3n de Belleza MAR\u00c1N<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Otras lecturas relacionadas con\u00a0Tiroides: \u00bfC\u00f3mo regularlas?:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/hipotiroidismo\" target=\"_blank\">Hipotiroidismo<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/como-saber-si-tengo-algun-problema-de\" target=\"_blank\">\u00bfC\u00f3mo saber si tengo alg\u00fan problema de tiroides?<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/ausencia-de-menstruacion-sin-embarazo\">Ausencia de menstruaci\u00f3n sin embarazo \u00bfPuede ser la menopausia?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para no tener problemas de Tiroides y que no se desequilibren, deber\u00edas saber ciertas cosas, sobre C\u00f3mo regular las Tiroides:\u00a0 Mantener sana la tiroides, ayuda a que cuerpo y mente est\u00e9n en equilibrio: Regula el metabolismo Regula la temperatura corporal Regula la velocidad para quemar calor\u00edas Una disfunci\u00f3n en la tiroides, puede conducir a un hipo o hipertiroidismo, para que funciona adecuadamente necesitamos liberar toxinas. \u00bfC\u00f3mo regular las Tiroides? 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