{"id":5774,"date":"2017-01-16T13:06:12","date_gmt":"2017-01-16T12:06:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/?p=5774"},"modified":"2022-03-03T13:13:03","modified_gmt":"2022-03-03T12:13:03","slug":"como-perder-peso-por-la-retencios-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/como-perder-peso-por-la-retencios-de-liquidos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo perder peso por retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify\">C\u00f3mo perder l\u00edquidos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a1El peso nos vuelve locos! Te damos las <strong>claves para perder peso\u00a0evitando la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Ver\u00e1s qu\u00e9 f\u00e1cil es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n para que entre un d\u00eda y el siguiente exista la diferencia de 1 Kg? Pues muy simple. Tu cuerpo tiene l\u00edquido por varias razones, por su alto contenido en sodio o por la deshidrataci\u00f3n, lo cual provoca que empieces a retener l\u00edquidos subcut\u00e1neos en las c\u00e9lulas. \u00c9stas hacen que tu piel se vea hinchada y pueda ocultar definici\u00f3n muscular.<\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/antes-despues-adelgazar-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5777\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/antes-despues-adelgazar-euroresidentes.jpg\" alt=\"C\u00f3mo Perder Peso: Antes y despu\u00e9s\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/antes-despues-adelgazar-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/antes-despues-adelgazar-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Trucos naturales para perder l\u00edquidos<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify\">1. Toma m\u00e1s agua<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Puede parecer contradictorio perder l\u00edquido al consumir m\u00e1s agua, pero la hidrataci\u00f3n es imprescindible para que tu cuerpo empiece a liberar fluidos (incluyendo agua) y para limpiar tu cuerpo de cualquier comida, que pueda causar hinchaz\u00f3n.<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/beber-agua-ejercicio-euroresidentes.jpg\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si tu cuerpo est\u00e1 deshidratado empezar\u00e1 a almacenar agua para compensar, lo que har\u00e1 que aumentes de peso por la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Aseg\u00farate de <strong>tomar unos 8 vasos de agua al d\u00eda.<\/strong>\u00a0Los zumos, t\u00e9s o caf\u00e9s no cuentan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>El estr\u00e9s y problemas<\/strong> <strong>de circulaci\u00f3n<\/strong> har\u00e1n que retengas m\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Importante<\/strong>: cuando bebas agua t\u00f3mala en peque\u00f1os tragos.\u00a0En caso contrario, har\u00e1 que tu est\u00f3mago se hinche.<\/p>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<h3>2. Reduce el consumo de sal<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Consumir alta cantidad de sal (sodio) puede causar que tu cuerpo almacene agua y producir hinchaz\u00f3n. <strong>Alimentos que hay que evitar<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Sopas enlatadas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Carnes maceradas en adobos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Congelados preparados.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Latas de at\u00fan, sardinas o caballa debes comprarlas\u00a0sin sal.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Quesos curados (contienen mucha sal).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Embutidos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Pan de molde o\u00a0derivados industrializado.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Boller\u00eda industrializada \u00a0(tambi\u00e9n lleva sal).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Alcohol es lo peor, ya que se almacena en el organismo y lo deshidrata, aumentando autom\u00e1ticamente 1 a 2 Kgr.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Medicamentos como ibuprofeno produce retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Salm\u00f3n ahumado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- inserta publi 3 --><\/p>\n<h3>3. Lo que debes comer para perder peso<\/h3>\n<ul>\n<li>Consumir <strong>fibra<\/strong>: los alimentos ricos en fibra ayudan a limpiar v\u00edas urinarias, los ri\u00f1ones y el col\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Desayuno<\/strong>: es importante que sea rico en fibra como cereales integrales o pan integral (\u00a1sin sal!).<\/li>\n<li><strong>Vegetales<\/strong> crudos o al vapor (\u00a1no hervidos!).<\/li>\n<li>Plancha al dente.<\/li>\n<li>Consume \u00a0<strong>caf\u00e9-t\u00e9-mate<\/strong>, pero luego bebe agua a sorbos para que movilice los fluidos de tu cuerpo.<\/li>\n<li>Las <strong>frutas<\/strong> como moras, pomelo, ar\u00e1ndanos.<\/li>\n<li><strong>Carnes y pescados blancos<\/strong>.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/dieta-equilibrada-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5779\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/dieta-equilibrada-euroresidentes.jpg\" alt=\"Perder Peso: dieta equilibrada\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/dieta-equilibrada-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/dieta-equilibrada-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/li>\n<li>Utiliza la <strong>sal de escamas<\/strong> para aderezar: lim\u00f3n y hierbas arom\u00e1ticas.<\/li>\n<li>Aumenta el <strong>potasio<\/strong>, frutos secos sin sal.<\/li>\n<li>Ajusta tu rutina <strong>ejercicios<\/strong> para la semana, ya que el ejercicio aumenta el nivel de <em>cortisol<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Remedios Naturales para no retener l\u00edquidos<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Infusiones<\/strong> de cola de caballo.<\/li>\n<li><strong>Jarabe<\/strong> DETOX de la marca <em>Insadiet.<\/em><\/li>\n<li>Caldos de <strong>cebolla<\/strong>.<\/li>\n<li>Infusi\u00f3n de <strong>perejil<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #800080\"><em><strong>NAMAST\u00c9<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #993366\"><em><strong>Amparo Mart\u00ednez<\/strong><\/em><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #993366\"><em><strong>Sal\u00f3n de Belleza MAR\u00c1N<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Otras lecturas relacionadas con\u00a0\u00bfC\u00f3mo Perder Peso?:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/adelgazar\/\">Consejos para adelgazar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/perder-peso-tratamientos-personalizados\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perder Peso: Tratamientos Personalizados<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/macrobiotica-consejos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Macrobi\u00f3tica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/dieta-detox\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dieta Detox<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/adelgazar-acelerando-el-metabolismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perder Peso Acelerando el Metabilismo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo perder l\u00edquidos \u00a1El peso nos vuelve locos! Te damos las claves para perder peso\u00a0evitando la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Ver\u00e1s qu\u00e9 f\u00e1cil es. \u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n para que entre un d\u00eda y el siguiente exista la diferencia de 1 Kg? Pues muy simple. Tu cuerpo tiene l\u00edquido por varias razones, por su alto contenido en sodio o por la deshidrataci\u00f3n, lo cual provoca que empieces a retener l\u00edquidos subcut\u00e1neos en las c\u00e9lulas. \u00c9stas hacen que tu piel se vea hinchada y pueda ocultar definici\u00f3n muscular. Trucos naturales para perder l\u00edquidos 1. 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