{"id":5265,"date":"2016-05-26T17:24:31","date_gmt":"2016-05-26T15:24:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/?p=5265"},"modified":"2022-03-03T15:54:20","modified_gmt":"2022-03-03T14:54:20","slug":"verduras-y-frutas-con-menos-calorias-y-mas-anticeluliticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/verduras-y-frutas-con-menos-calorias-y-mas-anticeluliticas\/","title":{"rendered":"Verduras y Frutas bajas en calor\u00edas"},"content":{"rendered":"<h2 data-tadv-p=\"keep\">La importancia de las frutas y verduras en las dietas<\/h2>\n<p>Muchas veces nos lanzamos a hacer dietas por nuestra cuenta, sin consultarlo con un especialista. Pero la realidad es que, por m\u00e1s que comamos frutas y verduras, sino es una dieta bien planteada desde el punto de vista diet\u00e9tico, cometemos el error de comer mal y mezclar mal los alimentos.<\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<p>El comer frutas y verduras no significa que vayan a engordarnos, pero s\u00ed pueden producir gases e hincharnos la barriga o vientre y hacernos sentir inc\u00f3modos.\u00a0Normas a seguir para que no aparezcan gases:<\/p>\n<ol>\n<li>No hay que tragar demasiado aire al comer.<\/li>\n<li>No hay que comer demasiado deprisa.<\/li>\n<li>No debemos estar nerviosos ni ansiosos.<\/li>\n<li>No debemos ser intolerantes a la lactosa.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_5268\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/comer-verdura.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5268\" class=\"size-full wp-image-5268\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/comer-verdura.jpg\" alt=\"Comer verdura\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/comer-verdura.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/comer-verdura-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5268\" class=\"wp-caption-text\">Comer verdura<\/p><\/div>\n<h2><strong>Propiedades de la fruta y verdura en nuestro cuerpo<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Verduras que producen gases<\/strong><\/h3>\n<p>Las verduras que producen m\u00e1s gases son: coliflor, br\u00e9col, repollo, cebolla, alcachofa, pepino, r\u00e1banos, esp\u00e1rragos, nabos, pimiento verde.<\/p>\n<h3><strong>Verduras que limpian y drenan nuestro organismo<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Tomates<\/strong>: en jugo con pimienta o ensalada.<\/li>\n<li><strong>Apio<\/strong>: elimina residuos de nuestro cuerpo. Es rico en fibra, si no te gusta en ensalada, lo puedes\u00a0hacer un licuado de apio y manzana verde.<\/li>\n<li><strong>Hinojo<\/strong>: elimina gases, indigestiones o c\u00f3licos.<\/li>\n<li><strong>Setas:<\/strong> drenantes y eliminador de grasas densas.<\/li>\n<li><strong>Verduras de Mar o algas:<\/strong> la Arame, Wakame, Dube, Nori.<\/li>\n<li><strong>Germinados<\/strong>: de Alfalfa, Puerro, Berros, R\u00facula, tienen mucha clorofila.<\/li>\n<li><strong>Pepino<\/strong>: elimina la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<li><strong>Brocoli<\/strong>: al dente hervida y con soja, no dar\u00e1 gases, es antioxidantes.<\/li>\n<li><strong>Soja, Vitamina \u00a0B9, Vitamina K:<\/strong> alimento muy bajo en colesterol.<\/li>\n<li><strong>Endivias<\/strong>: contienen clorofila y fibra. Favorece la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_5266\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/verduras-saludables.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5266\" class=\"size-full wp-image-5266\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/verduras-saludables.jpg\" alt=\"Verduras saludables\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/verduras-saludables.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/verduras-saludables-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5266\" class=\"wp-caption-text\">Verduras saludables<\/p><\/div>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<p>Estas verduras son muy drenantes y os ayudar\u00e1n a adelgazar r\u00e1pido, comiendo despacio, combinandolas con carnes o pescados e important\u00edsimo, llevar mucho <strong>cuidado con la SAL.<\/strong> Las verduras llevan ya sus sales minerales y la sal tiene serios impactos en la salud. Si te esfuerzas en tomar verduras bien cocinadas al dente, luego no la fastidies con la sal. Adereza con lim\u00f3n, vinagreta, salsa de Soja sin sal&#8230;<\/p>\n<h3><strong>Frutas\u00a0<\/strong><span style=\"font-size: 24.96px\">anticelul\u00edticas<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Lim\u00f3n<\/strong>: en un tesoro de Vitamina C. Podemos tomarlo a cualquier hora.<\/li>\n<li><strong>Manzana<\/strong>: regula el colesterol. Es saciante y para el dolor de est\u00f3mago, debemos comer 1\/d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Pomelo<\/strong>: es antioxidante,regenerante y laxante.<\/li>\n<li><strong>Pi\u00f1a<\/strong>: recomendable para el dolor de est\u00f3mago y los gases.<\/li>\n<li><strong>Kiwi:<\/strong> contiene Vitamina C, \u00c1cido F\u00f3lico y Magnesio.<\/li>\n<li><strong>Sand\u00eda<\/strong>: es beneficioso para el coraz\u00f3n. Contiene: 93% de agua y minerales, como potasio, magnesio, fibra y diur\u00e9tica.<\/li>\n<li><strong>Fresas<\/strong>: muy depurativa, diur\u00e9tica y antirreum\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>Pl\u00e1tano<\/strong>: no hay que comerlo nunca de noche. Es aconsejable tomarlo antes de hacer deporte.<\/li>\n<li><strong>Naranjas<\/strong>: puede producir gases. Contiene Vitamina C y elimina el \u00c1cido \u00darico.<\/li>\n<li><strong>Moras<\/strong>: muy bajo aporte cal\u00f3rico. Contiene Vitamina C, Vitamina A, \u00c1cido F\u00f3lico, B1, B2, B3, B6. Ser\u00eda estupendo comer Moras todos los d\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Frambuesas<\/strong>: fruta exquisita. Reduce el c\u00e1ncer de col\u00f3n, mejora el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li><strong>Nectarinas<\/strong>: alto contenido en agua, Vitamina A-C-B3, Potasio, Magnesio.<\/li>\n<li><strong>Cerezas<\/strong>: contiene un 70% de agua y flavonoides.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #800080\"><em>NAMAST\u00c9<\/em><\/span><\/h3>\n<div>\n<div style=\"clear: both\"><b><i><span style=\"color: #741b47\">Amparo\u00a0Mart\u00ednez<\/span><\/i><br \/>\n<span style=\"color: #a64d79\">Sal\u00f3n de Belleza Mar\u00e1n<\/span><\/b><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Otras lecturas relacionadas con\u00a0Verduras y Frutas con menos Calor\u00edas y m\u00e1s Anticelul\u00edticas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/adelgazar\/\">Consejos para adelgazar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/dieta-detox\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dieta Detox<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/macrobiotica-consejos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Macrobi\u00f3tica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/cura-de-algas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cura de Algas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/zumoterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zumoterapia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia de las frutas y verduras en las dietas Muchas veces nos lanzamos a hacer dietas por nuestra cuenta, sin consultarlo con un especialista. 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