{"id":3790,"date":"2015-02-04T10:13:00","date_gmt":"2015-02-04T10:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/retencion-de-liquidos"},"modified":"2017-08-24T15:31:05","modified_gmt":"2017-08-24T13:31:05","slug":"retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"Retenci\u00f3n de L\u00edquidos"},"content":{"rendered":"
\u00bfQui\u00e9n no tiene retenci\u00f3n de l\u00edquidos?<\/b> Yo creo que todas las mujeres, a partir de los 40 empezamos a retener l\u00edquidos e hincharnos sin saber por qu\u00e9. La retenci\u00f3n de l\u00edquidos no trae nada bueno, porque ocasiona celulitis<\/a>, mala circulaci\u00f3n, aumento de peso…\u00a0<\/div>\n
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\u00a0<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es la retenci\u00f3n de l\u00edquidos?<\/b><\/span> La retenci\u00f3n de l\u00edquidos es la retenci\u00f3n y acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los tejidos de nuestro cuerpo.\u00a0\u00a0<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos?<\/span><\/b> Se produce cuando los l\u00edquidos se quedan acumulados en el espacio entre las c\u00e9lulas, conocido con el nombre de espacio<\/b><\/i>\u00a0intersticial.<\/b><\/i> El resultado es el conocido incremento entre 2 y 4 kilos de m\u00e1s. El cuerpo femenino es propenso a padecerlo sobre todo cuando estamos con las hormonas locas, ya que el organismo segrega estr\u00f3genos y progesterona, que tienen gran capacidad para retener l\u00edquidos.\u00a0\u00a0<\/p>\n

\"Retenci\u00f3n<\/a>

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos puede causar sensaci\u00f3n de pesadez en las piernas<\/p><\/div>\u00a0<\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos?<\/b><\/span> Vamos a darte soluciones de todo tipo, pero no puedes dejarte encharcar por l\u00edquidos, que no pertenecen a ciertos sistemas del organismo porque m\u00e1s tarde aparecen bolsas en los ojos, tobillos y manos hinchados, vientre hinchado…<\/p>\n

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1- Lo primero es hacer una dieta baja en sal<\/b>. Fuera precocinados, Deb\u00e9is ingerir alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, fruta (pera y manzana).<\/p>\n

\"Dieta<\/a>

Si retienes l\u00edquidos la sal no es recomendable<\/p><\/div>\n

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2- Adi\u00f3s al sedentarismo<\/b>: lo mejor es la nataci\u00f3n, andar todos los d\u00edas, no hacer siestas de m\u00e1s de 20 minutos. \u00a1Es mortal! Si no quer\u00e9is andar, haced bicicleta est\u00e1tica. Lo que sea… pero haced algo. Moveros durante unos 20 a 30 minutos de cardio.<\/p>\n

\"Pareja<\/a>

El ejercicio puede ayudar con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/p><\/div>\n

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3- Tratamientos profesionales:<\/b><\/p>\n