{"id":374,"date":"2008-11-12T10:35:00","date_gmt":"2008-11-12T09:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/adolescentes\/ayudar-los-adolescentes-hacer-deportes"},"modified":"2022-03-28T09:20:26","modified_gmt":"2022-03-28T07:20:26","slug":"ayudar-los-adolescentes-hacer-deportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/adolescentes\/ayudar-los-adolescentes-hacer-deportes\/","title":{"rendered":"Ayudar a los adolescentes a hacer deporte"},"content":{"rendered":"

El Deporte como centro de Vida<\/h2>\n

Ayudar a los adolescentes a hacer deporte no tiene porque ser una tarea complicada si es que los has a acostumbrado de peque\u00f1os, pero si el \u00fanico ejercicio que practican nuestros hijos es subir las escaleras y cerrar de un portazo la puerta de sus habitaciones, puede que sea el momento de empezar a motivarlos para que prueben otras formas de ejercicio m\u00e1s civilizadas.<\/p>\n

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Adem\u00e1s de mantenerse estilizados y en forma, los ni\u00f1os que son activos durante la adolescencia \u2014edad en la que la participaci\u00f3n en deportes organizados y la educaci\u00f3n f\u00edsica disminuyen\u2014 tienen menos riesgo de padecer una enfermedad coronaria, diabetes y otras enfermedades cr\u00f3nicas m\u00e1s tarde en su vida. Adem\u00e1s, los estudios han demostrado que los adolescentes que practican ejercicio regularmente tienen mayor autoestima, obtienen mejores resultados escolares y es menos probable que caigan en comportamientos de riesgo, como fumar y consumir alcohol o drogas ilegales, y mantener relaciones sexuales sin protecci\u00f3n.<\/p>\n

Pero en ocasiones, puede ser dif\u00edcil motivar a un adolescente para que haga ejercicio.<\/p>\n

5 Trucos para motivar a hacer un estilo de vida saludable<\/h2>\n

1) Ejercer de l\u00edder<\/h3>\n

El viejo dicho \u201cdonde va uno van todos\u201d es real tenga el ni\u00f1o dos a\u00f1os o 22, especialmente cuando se trata de hacer ejercicio. Por ejemplo, si nos pasamos el rato quej\u00e1ndonos mientras entrenamos, el ni\u00f1o enseguida lo asociar\u00e1 con una tarea latosa. No es necesario que dominemos todos los deportes para mostrarle nuestro entusiasmo por la actividad f\u00edsica, bastar\u00e1 con que vea que disfrutamos haciendo ejercicio.<\/p>\n

2) Dejar elegir<\/h3>\n

Potencia sus h\u00e1bitos de ejercicio e incrementa las posibilidades de que integre la actividad f\u00edsica como parte de su vida cotidiana permiti\u00e9ndole elegir las actividades f\u00edsicas que m\u00e1s le interesen. Si no quiere deportes organizados, se le puede anotar en un gimnasio, proporcionarle v\u00eddeo de ejercicios para realizar en casa o animarlos en su reciente inter\u00e9s por el monopat\u00edn (con sentido; despu\u00e9s de todo, hay que ejercer de padres).<\/p>\n

3) Aprovechar la amistad<\/h3>\n

En la adolescencia no llegan las horas del d\u00eda para estar con los amigos (la factura telef\u00f3nica probablemente lo atestig\u00fce). Se puede aprovechar esta necesidad constante de compa\u00f1erismo para animarlos a anotarse en actividades con un amigo o dej\u00e1ndoles que inviten a sus amigos a dar un paseo o a una visita a la piscina. estar\u00e1n tan entretenidos hablando que ni se dar\u00e1n cuenta de que est\u00e1n haciendo ejercicio.<\/p>\n

4) Trabajar<\/h3>\n

Hay una actividad para los adolescentes que los puede mantener alejados de ese violento videojuego, mantenerlos en forma y proporcionarles un poco de dinero (lo que, a su vez, hace que haya que darles menos): \u00a1un trabajo! Es bueno animarlos a buscar un trabajo de verano o para despu\u00e9s de clase que ampl\u00ede el tiempo que se mantienen activos f\u00edsicamente, como de ayudante de monitor en un campamento, canguro o ayudante de entrenador de un equipo deportivo de ni\u00f1os. Adem\u00e1s de mejorar su forma f\u00edsica, ganar\u00e1n un poco de dinero, aprender\u00e1n a asumir nuevas responsabilidades y ampliar\u00e1n su curr\u00edculo.<\/p>\n

5) Recompensar las buenas acciones<\/h3>\n

Al igual que se celebra y alaba cada avance y logro en la vida de los hijos, tambi\u00e9n hay que hacerlo a medida que van logrando sus objetivos en cuanto a estado de forma f\u00edsica; pero, en lugar de recompensarlos con una tarta o algo parecido, lo mejor es optar por premios que los ayuden a avanzar a\u00fan m\u00e1s en sus actividades atl\u00e9ticas, como un bal\u00f3n o unos tenis nuevos, o entradas para un evento deportivo que les interese.<\/p>\n

Fuente: On Teens Today<\/a><\/p>\n

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