{"id":304,"date":"2015-05-18T14:04:00","date_gmt":"2015-05-18T12:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/adolescentes\/los-beneficios-de-ayudar-nuestros-hijos"},"modified":"2022-03-23T20:04:39","modified_gmt":"2022-03-23T19:04:39","slug":"los-beneficios-de-ayudar-nuestros-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/adolescentes\/los-beneficios-de-ayudar-nuestros-hijos\/","title":{"rendered":"Los beneficios de ayudar a nuestros hijos"},"content":{"rendered":"

La importancia de la inteligencia emocional en el aprendizaje y la crianza<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n confirma los beneficios de ayudar a nuestros hijos en edades muy j\u00f3venes. De acuerdo con varios estudios, los ni\u00f1os preescolares que participan en programas de habilidades socio-emocionales presentan menos agresividad y ansiedad y solucionan los problemas m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

Si bien estos resultados pueden crear un mejor entorno en el aula, los beneficios de ayudar a nuestros hijos no se quedan ah\u00ed: la conducta prosocial (actos realizados para beneficiar a otros) en la primera infancia est\u00e1 fuertemente vinculada con el rendimiento acad\u00e9mico futuro y la salud mental.<\/p>\n

En otras palabras, cuando los ni\u00f1os aprenden a calmarse, usar el lenguaje para expresar sus emociones y tratar a los dem\u00e1s con amabilidad<\/b>, est\u00e1n sentando las bases para su \u00e9xito y bienestar futuro.<\/p>\n

Lo que los padres y profesores pueden hacer:<\/h2>\n

1. Nombrar las emociones<\/h3>\n

Los terapeutas escuchan a los pacientes y luego vuelven a reflejar por escrito lo que escuchan como una manera de fortalecer la auto-comprensi\u00f3n de los pacientes.
\nLos ni\u00f1os tienen habilidades de lenguaje expresivo muy limitadas, pero los padres y profesores pueden \u00abescuchar\u00bb su comportamiento -ya sea gritar, empujar o llorar- refl\u00e9jarlo de vuelta (como los terapeutas) y ay\u00fadarles a poner un nombre a lo que est\u00e1n sintiendo.<\/p>\n

Por ejemplo:\u00a0<\/b>
\n\u00abEst\u00e1s triste. La abuela se ha ido a su casa y t\u00fa no quer\u00edas que se marchara. Est\u00e1s tan, tan triste\u00bb.
\n\u00abEres feliz. Tienes un gran globo y est\u00e1s saltando sin parar porque est\u00e1s feliz\u00bb.
\n\u00abEst\u00e1s agresivo. Tu hermano peque\u00f1o te rompi\u00f3 el juguete y est\u00e1s muy agresivo\u00bb.<\/p>\n

Los ni\u00f1os maduran, y puedes introducir peque\u00f1os matices poco a poco que ir\u00e1n construyendo su vocabulario emocional. \u00abPareces frustrado. Has trabajado tanto en construir esa torre para que ahora se caiga. Es decepcionante.\u00bb
\n\u00abTe has sorprendido. Ese trueno ha sonado muy fuerte y te ha impresionado\u00bb.<\/p>\n

2. Normalizar las emociones<\/h3>\n

Las emociones no deben clasificarse como buenas o malas.
\nA\u00fan as\u00ed, algunas emociones fuertes pueden asustar a los ni\u00f1os por lo que normalizar su respuesta -ayudarles a ver que todo el mundo puede sentirse enfadado, triste, asustado, etc- puede consolarlos y construir sus habilidades para tomar perspectiva.<\/p>\n

Despu\u00e9s de que el ni\u00f1o se haya calmado, repasar la situaci\u00f3n y resumirla brevemente, incluyendo la forma en la que ha respondido. Recordarles entonces que todo el mundo -inclu\u00eddo t\u00fa- se siente as\u00ed a veces.<\/p>\n

Por ejemplo:<\/b>
\n\u00abCuando la abuela se fue esta ma\u00f1ana te pusiste muy triste. Pataleaste y lloraste. Quer\u00edas que la abuela se quedara para jugar contigo. Todo el mundo se siente triste a veces. Yo tambi\u00e9n me sent\u00ed triste cuando la abuela se fue. Me gusta hablar con ella y mirarla mientras lee cuentos para ti. Es triste cuando la gente dice adi\u00f3s. \u00bfQuieres llamarla ma\u00f1ana para saludarla o hacerle un dibujo?\u00bb.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

3. Desarrollar estrategias<\/h3>\n

El alg\u00fan momento todo el mundo nos damos cuenta que una rabieta en medio de (donde sea) no es una buena elecci\u00f3n, pero eso no significa que no nos sintamos frustrados y atrapados muchas veces. No siempre podemos controlar lo que sentimos, pero s\u00ed la manera en la que expresamos nuestras emociones<\/b>.<\/p>\n

Acerca de c\u00f3mo los ni\u00f1os pueden responder al estr\u00e9s emocional todo consejo sirve.\u00a0Desde \u00abCuando te sientes tan enfadado que solo quieres gritar, respira hondo y cuenta hasta 10\u00bb hasta \u00abPedir perd\u00f3n es el primer paso, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer para que no te vuelva a pasar?\u00bb o hasta \u00abDate una vuelta y en un rato volvemos a tratar el tema\u00bb.<\/p>\n

Si un ni\u00f1o est\u00e1 luchando con un comportamiento agresivo en particular ay\u00fadale a verbalizar lo que puede y no puede hacer.<\/p>\n

Por ejemplo:\u00a0<\/b>
\n\u00abCuando me enfado no puedo golpear a mi hermano pero puedo pisar mis pies o apretar una bola\u00bb. Tambi\u00e9n puedes moldear la conexi\u00f3n entre estado de \u00e1nimo y vida saludable: \u00abA veces cuando estoy frustrado me como un par de manzanas o me tomo una siesta que me ayude a sentirme mejor\u00bb.<\/p>\n

4. Leer im\u00e1genes<\/h3>\n

Las investigaciones indican que leer promueve la empat\u00eda. Para los m\u00e1s peque\u00f1os, los libros de im\u00e1genes ofrecen una herramienta adicional para la ense\u00f1anza de la alfabetizaci\u00f3n emocional: las ilustraciones les sirven como claves del contexto visual.<\/p>\n

Cuando un acontecimiento feliz, frustrante o triste se produce en una historia, haz una pausa y mirar la imagen juntos. \u00abM\u00edralo, \u00bfC\u00f3mo crees que se siente ahora?\u00bb. Examinad las expresiones faciales de los personajes, c\u00f3mo est\u00e1n de pie, y lo que est\u00e1n haciendo. Emplea esta misma t\u00e9cnica cuando veis la tele o pel\u00edculas juntos.<\/p>\n

Algunos autores que son especialmente h\u00e1biles en explorar y expresar emociones en el papel son Kevin Henkes, Patricia Polacco y Mo Willems.<\/p>\n

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5. Practicar el Mindfulness<\/h3>\n

Un principio clave de esta pr\u00e1ctica es relajar tu cuerpo y mente y prestar atenci\u00f3n a tu alrededor -sonidos, olores y figuras. Practica sentado tranquilamente con tus hijos o con tus alumnos durante 1 minuto -y luego compartir cada uno lo que vio y oy\u00f3. Tomar \u00abpaseos de escucha\u00bb por el parque o por el barrio. Y antes de ir a la cama -o al final de la jornada escolar- compartid los peque\u00f1os momentos que os hicieron felices.<\/p>\n

Comparte tus pensamientos y reflexiones dejando un comentario. Yo, como siempre, te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.<\/p>\n

Lecturas recomendadas relacionadas con Los beneficios de ayudar a nuestros hijos a entender sus emociones:\u00a0<\/b><\/p>\n