{"id":1753,"date":"2014-09-10T11:02:00","date_gmt":"2014-09-10T11:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/yoga-9-razones-por-las-que-es"},"modified":"2016-02-24T09:07:18","modified_gmt":"2016-02-24T09:07:18","slug":"yoga-9-razones-por-las-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/yoga-9-razones-por-las-que-es\/","title":{"rendered":"Yoga: 9 razones por las que es beneficioso para la salud"},"content":{"rendered":"
\n\"Yoga:<\/a><\/div>\n
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\nEl yoga ha ganado mucha popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os. Algunas personas comienzan a pr\u00e1ctica yoga para mantenerse en forma y otras buscando estabilidad emocional o mental. <\/div>\n
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\nIndependientemente de la raz\u00f3n por la que se practique, el yoga tiene muchos beneficios para la salud. Aqu\u00ed te explicamos algunos:<\/div>\n
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\n1. Reduce el estr\u00e9s.<\/b> Practicar yoga fomenta la relajaci\u00f3n, por lo que ayuda a disminuir los niveles de la hormona del estr\u00e9s cortisol. Esta reducci\u00f3n del estr\u00e9s reduce la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca, mejorar la digesti\u00f3n y estimula el sistema inmune.<\/div>\n
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\n2.<\/b> Alivia el dolor.<\/b> Muchos estudios han demostrado que la pr\u00e1ctica de algunas posturas de yoga y la meditaci\u00f3n reduce el dolor en personas con c\u00e1ncer, la esclerosis m\u00faltiple o artritis.
\nLos dolores lumbares y\/o de espalda tambi\u00e9n pueden ser aliviados con la pr\u00e1ctica regular de yoga.<\/p>\n<\/div>\n
\n3. Mejora la respiraci\u00f3n.<\/b> Con la pr\u00e1ctica del yoga se aprende a realizar respiraciones lentas y profundas, lo que ayuda a mejorar la funci\u00f3n pulmonar, y por tanto aumenta la cantidad de ox\u00edgeno disponible para el cuerpo. <\/div>\n
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\n4. Aumenta la flexibilidad.<\/b> El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad, lo que contribuye a mejorar muchos dolores. Con el tiempo, los ligamentos, los tendones y los m\u00fasculos se alargan, lo que aumenta la elasticidad, adem\u00e1s tambi\u00e9n ayuda a mejorar la alineaci\u00f3n del cuerpo y por tanto a mejorar postura y a aliviar la espalda, cuello, articulaciones y problemas musculares. <\/div>\n
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\n5. Aumenta la fuerza.<\/b> Las posturas que se practican en el yoga utilizan todos los m\u00fasculos del cuerpo, lo que permite que se fortalezcan y hace que se aumente la fuerza.<\/div>\n
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\n6. Mantiene el peso. <\/b>La pr\u00e1ctica de yoga puede ayudar a controlar el peso mediante al quemar el exceso de calor\u00edas y reducir el estr\u00e9s. El yoga tambi\u00e9n fomenta h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n y proporciona una mayor sensaci\u00f3n de bienestar y autoestima. <\/div>\n
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\n7. Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/b> Las posturas del yoga mejoran la circulaci\u00f3n y como consecuencia hace que todas las c\u00e9lulas del cuerpo reciban todo el ox\u00edgeno y nutrientes necesarios para un funcionamiento \u00f3ptimo.<\/div>\n
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\n8. Mejora aspectos cardiovasculares. <\/b>La pr\u00e1ctica del yoga reduce la frecuencia cardiaca en reposo, lo que aumenta la resistencia y mejora la absorci\u00f3n de ox\u00edgeno cuando se practica ejercicio. <\/div>\n
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\n9. Mejora la paz interior.<\/b> El yoga mejora la concentraci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n, el tiempo de reacci\u00f3n y la memoria. <\/div>\n
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\nEnlaces relacionados con: Yoga: 9 razones por las que es beneficioso para la salud.<\/b><\/h3>\n<\/div>\n