{"id":1732,"date":"2016-10-01T12:39:00","date_gmt":"2016-10-01T10:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/7-beneficios-para-la-salud-de-dormir"},"modified":"2021-02-22T09:22:41","modified_gmt":"2021-02-22T08:22:41","slug":"beneficios-salud-dormir-desnudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/beneficios-salud-dormir-desnudo\/","title":{"rendered":"7 beneficios para la salud de dormir desnudo"},"content":{"rendered":"
Dormir es una de las cosas m\u00e1s importantes que hacemos todas las noches. Pero, \u00bfsabes que dormir desnudo tiene algunos beneficios adicionales para la salud?<\/div>\n
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1. Ayuda a conciliar el sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

Durante la noche la temperatura corporal debe caer aproximadamente medio grado. La ventaja de dormir desnudo es que es m\u00e1s f\u00e1cil que el cuerpo se enfr\u00ede y mantener una temperatura corporal \u00f3ptima que garantice un buen descanso.<\/p>\n

Dormir demasiado abrigado va a dificultar la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, lo que podr\u00eda significar tener un sue\u00f1o menos profundo. El sue\u00f1o profundo es el sue\u00f1o m\u00e1s reparador, y es clave en la consolidaci\u00f3n de la memoria y en la producci\u00f3n de la hormona de crecimiento, muy importante en la reparaci\u00f3n y el crecimiento celular.<\/p>\n

2. Es beneficioso para la piel<\/strong><\/h3>\n

Las axilas y los pies suelen estar todo el d\u00eda cubiertas por ropa o zapatos, incluso en verano. Por la noche es una buena oportunidad de que estas zonas se airen, lo que va a reducir el riesgo de enfermedades de la piel, como el pie de atleta que se produce como consecuencia de una piel h\u00fameda y poco aireada.<\/p>\n

3. Ayuda a regular los niveles de cortisol<\/strong><\/h3>\n

Una buena noche de sue\u00f1o es la mejor manera de combatir el estr\u00e9s. Dormir desnudo ayuda a mantener la temperatura corporal en los rangos \u00f3ptimos, y disminuye los niveles de cortisol. Si se duerme muy abrigado los niveles de cortisol tienden a permanecer altos, incluso despu\u00e9s de despertarse.<\/p>\n

Esto puede conducir a un aumento de la ansiedad, del apetito y a una mayor tendencia a comer en exceso. Adem\u00e1s unos niveles altos de cortisol pueden alterar los patrones de sue\u00f1o, aumentar la grasa del vientre y hacer que descienda la libido.<\/p>\n

4. Regula los niveles de la hormona del crecimiento y de la melatonina<\/strong><\/h3>\n

Estas sustancias ayudan al cuerpo a prevenir el envejecimiento y son esenciales para la buena salud. La hormona de crecimiento promueve la densidad \u00f3sea, repara el tejido, desarrolla los m\u00fasculos, reduce el riesgo de diabetes, disminuye el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, promueve peso saludable y estimula el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

5. Mantiene la salud de los \u00f3rganos sexuales<\/strong><\/h3>\n

Para los hombres, mantener una temperatura \u00f3ptima al dormir permite que los test\u00edculos est\u00e9n a una temperatura adecuada, lo que ayuda a mantener su esperma sano y sus sistemas reproductivos funcionando con normalidad. Para las mujeres, dormir desnuda permite mantener sus \u00f3rganos sexuales aireados, lo que puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Los hongos crecen mejor en condiciones c\u00e1lidas y h\u00famedas.<\/p>\n

6. Mejora las relaciones de pareja<\/strong><\/h3>\n

Las personas que duermen desnudas tienden a tener mejores relaciones. El contacto de piel con piel libera oxitocina, que aumenta la felicidad, reduce el estr\u00e9s y la presi\u00f3n arteria. Aumenta la respuesta sexual y el orgasmo, mientras que contrarrestar el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n a trav\u00e9s de combatir los efectos del cortisol.<\/p>\n

7. Aumenta la autoestima<\/strong><\/h3>\n

Dormir desnudo te hace sentir a gusto con tu cuerpo, lo que aumenta la confianza y te hace sentirte m\u00e1s feliz.<\/p>\n

 \u00bfSe te ocurre alguna ventaja m\u00e1s?<\/i><\/div>\n

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