{"id":1711,"date":"2015-06-04T12:11:00","date_gmt":"2015-06-04T12:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/8-consejos-para-vivir-mas-anos"},"modified":"2021-02-22T10:52:20","modified_gmt":"2021-02-22T09:52:20","slug":"8-consejos-para-vivir-mas-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/8-consejos-para-vivir-mas-anos\/","title":{"rendered":"8 Consejos para vivir m\u00e1s a\u00f1os"},"content":{"rendered":"<h3 data-tadv-p=\"keep\">Todo el mundo quiere saber el secreto para tener una vida larga y saludable.<\/h3>\n<p>Son muchas las investigaciones cient\u00edficas que se est\u00e1n haciendo en busca de la \u00abf\u00f3rmula para la longevidad\u00bb.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te vamos a dejar 8 consejos, contrastados cient\u00edficamente, que te ayudar\u00e1n a encontrar esa<strong> eterna juventud.<\/strong> O por lo menos te har\u00e1n sentirte mejor.<\/p>\n<div id=\"attachment_4807\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4807\" class=\"wp-image-4807 size-full\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/kdouglas-longevidad.jpg\" alt=\"kdouglas-longevidad\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/kdouglas-longevidad.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/kdouglas-longevidad-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/kdouglas-longevidad-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><p id=\"caption-attachment-4807\" class=\"wp-caption-text\">Si quieres llegar a los 100 a\u00f1os como Kirk Douglas tendr\u00e1s que cuidarte un poco<\/p><\/div>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<div style=\"text-align: left\">\n<h3 data-tadv-p=\"keep\"><strong>1. La personalidad determina cu\u00e1nto tiempo vas a vivir.<\/strong><\/h3>\n<p>Los resultados de un proyecto de la Universidad de Standford muestran que ser una persona <strong>concienzuda<\/strong>\u00a0supera a los dem\u00e1s tipos de personalidad cuando se trata de vivir m\u00e1s a\u00f1os.<\/p>\n<p>Todos pensamos que las personas relajadas viven m\u00e1s tiempo, pero parece que ser una persona persistente, obsesiva, bien organizada y prudente son cualidades que ayudan a tener una vida larga. Probablemente tener un comportamiento concienzudo influye en otros comportamientos, es decir toma decisiones m\u00e1s saludables como no fumar, llevar una dieta sana, no tener comportamientos peligrosos,&#8230;<\/p>\n<h3 data-tadv-p=\"keep\"><strong>2. Importancia de la gen\u00e9tica.<\/strong><\/h3>\n<p>Que tus padres tuvieran una vida larga, no significa necesariamente que esto vuelva a repetirse. Sin embargo, si que parece que <strong>existen factores biol\u00f3gicos que podr\u00edan jugar un papel importante en esto de vivir m\u00e1s a\u00f1os.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Una investigaci\u00f3n, publicada recientemente en la revista British Medical Journal, muestra c\u00f3mo el agotamiento de las c\u00e9lulas madre podr\u00eda ser una de las causas por la que las personas sanas mueren. Es decir, las c\u00e9lulas se agotan y acaban muriendo.<\/p>\n<p>Otras investigaciones tambi\u00e9n sugieren que algunas personas pueden ser propensas a un menor n\u00famero de enfermedades o a tener diferentes niveles de sustancias qu\u00edmicas en el cerebro, como la serotonina o la dopamina, que les permite vivir m\u00e1s a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4841\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/importancia-genetica-vivir-mas.jpg\" alt=\"La gen\u00e9tica puede influir en la cantidad de a\u00f1os que viviremos\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/importancia-genetica-vivir-mas.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/importancia-genetica-vivir-mas-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n<h3 data-tadv-p=\"keep\"><strong>3. Pasar m\u00e1s tiempo estudiando.<\/strong><\/h3>\n<p>Cuanto m\u00e1s tiempo estudies, m\u00e1s a\u00f1os cumplir\u00e1s. Un informe del Centro Nacional de Estad\u00edsticas de Salud americano encontr\u00f3 que las personas con un<strong> t\u00edtulo de licenciatura o superior<\/strong> viven unos<strong> 9 a\u00f1os m\u00e1s<\/strong> que las personas que no han conseguido graduarse en secundaria.<\/p>\n<p>Las personas con m\u00e1s nivel de educaci\u00f3n tienen m\u00e1s probabilidades de conseguir mejores puestos de trabajo, planificar mejor su futuro y tomar decisiones de estilo de vida saludables.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4812 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/estudiar-longevidad-euroresidentes-300x225.jpg\" alt=\"Cuantos m\u00e1s estudios, m\u00e1s a\u00f1os vives\" width=\"641\" height=\"622\" \/><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\"><strong><span style=\"font-size: inherit\">4. Algo de estr\u00e9s laboral no es malo.<\/span><\/strong><\/h3>\n<div style=\"text-align: left\">\n<p>Cuando las personas que tienen trabajos estresantes encuentran un significado a su puesto de trabajo, y est\u00e1n comprometidos con ellos, el estr\u00e9s no les har\u00e1 da\u00f1o. Incluso tienden a ser m\u00e1s felices, m\u00e1s saludables y estar socialmente m\u00e1s conectados que otras personas con trabajos con menos estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4835\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-trabajo.jpg\" alt=\"un poco de estr\u00e9s te mantiene alerta\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-trabajo.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-trabajo-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-trabajo-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<h3 data-tadv-p=\"keep\"><strong>5. El poder de la mente.<\/strong><\/h3>\n<p>Tomar consciencia de la vida nos hace vivir m\u00e1s a\u00f1os. Un estudios encontr\u00f3 que las personas que hac\u00edan <strong>retiros de meditaci\u00f3n de 3 meses<\/strong> ten\u00edan aproximadamente un 30% m\u00e1s de actividad de la enzima telomerasa que las que no asistieron a estos retiros. La actividad de la <strong>enzima telomerasa<\/strong> se relaciona con el <strong>envejecimiento.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/10-razones-por-las-que-es-beneficioso\">10 razones por las que es bueno hacer meditaci\u00f3n<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4836\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/meditar.jpg\" alt=\"importancia de tomar conciencia de uno mismo\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/meditar.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/meditar-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/meditar-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3 data-tadv-p=\"keep\"><strong>6. Ser positivo no siempre es saludable.<\/strong><\/h3>\n<p>Se presupone que las <strong>personas positivas<\/strong> suelen tener un nivel de tensi\u00f3n m\u00e1s bajo, y por tanto son m\u00e1s saludables.<\/p>\n<p>Pero parece que las personas que son muy optimista, sobre todo en lo referente a la enfermedad y la recuperaci\u00f3n, no tienen en cuenta la posibilidad de que existan posibles contratiempos que entonces son m\u00e1s dif\u00edciles de tratar.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4837\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-optimista.jpg\" alt=\"Ser demasiado optimista no es bueno\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-optimista.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-optimista-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/demasiado-optimista-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">7. La importancia de la sociabilizaci\u00f3n.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Tener un <strong>muchos amigos<\/strong> se asocia con una <strong>vida m\u00e1s larga<\/strong>. Algunas investigaciones sugiere que nuestro <strong>sistema inmune mejora<\/strong> cuando estamos rodeados de nuestros amigos, y tambi\u00e9n nos ayuda a <strong>regular el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4838\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/sociabilizar.jpg\" alt=\"Reunirse con los amigos\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/sociabilizar.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/sociabilizar-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: left\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\"><strong>8. Pasar mucho tiempo sentado\u00a0es probablemente lo peor que puedes hacer.<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">La investigaci\u00f3n muestra que estar sentado durante largos per\u00edodos de tiempo <strong>reduce la esperanza de vida<\/strong>, adem\u00e1s de estar asociados a otros riesgos para la salud.<br \/>\nUn estudio encontr\u00f3 que cada hora que estamos sentados, despu\u00e9s de los 25 a\u00f1os de edad, reduce nuestra esperanza de vida 22 minutos.<\/p>\n<div style=\"text-align: left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4839\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/estar-sentado-mucho-tiempo.jpg\" alt=\"Estar sentado demasiado tiempo reduce nuestro tiempo de vida\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/estar-sentado-mucho-tiempo.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/wp-content\/uploads\/sites\/22\/2015\/06\/estar-sentado-mucho-tiempo-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: left\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left\"><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/longevidad\/consejos_para_vivir_mas.htm\">Consejos para vivir m\u00e1s a\u00f1os<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/vivir-mas-vivir-mejor\">Vivir m\u00e1s, vivir mejor<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/edad-podemos-llegar-a-vivir\">\u00bfHasta que edad podemos llegar a vivir?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/10-razones.euroresidentes.com\/2014\/05\/10-razones-para-hacer-ejercicio-diario.html\">10 razones para hacer ejercicio diario<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/empresa\/motivacion\/quieres-estar-mas-sano-hazte-estas-4-preguntas-a-diario\">\u00bfQuieres estar m\u00e1s sano? Hazte estas 4 preguntas a diario<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo quiere saber el secreto para tener una vida larga y saludable. Son muchas las investigaciones cient\u00edficas que se est\u00e1n haciendo en busca de la \u00abf\u00f3rmula para la longevidad\u00bb. Aqu\u00ed te vamos a dejar 8 consejos, contrastados cient\u00edficamente, que te ayudar\u00e1n a encontrar esa eterna juventud. O por lo menos te har\u00e1n sentirte mejor. 1. La personalidad determina cu\u00e1nto tiempo vas a vivir. Los resultados de un proyecto de la Universidad de Standford muestran que ser una persona concienzuda\u00a0supera a los dem\u00e1s tipos de personalidad cuando se trata de vivir m\u00e1s a\u00f1os. 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