{"id":815,"date":"2015-12-28T12:50:00","date_gmt":"2015-12-28T11:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/esoterismo\/9-disciplinas-mas-innovadoras-para"},"modified":"2020-04-24T11:22:33","modified_gmt":"2020-04-24T09:22:33","slug":"9-disciplinas-mas-innovadoras-para","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/esoterismo\/9-disciplinas-mas-innovadoras-para\/","title":{"rendered":"8 Disciplinas m\u00e1s innovadoras para equilibrar cuerpo \/ esp\u00edritu \/ mente"},"content":{"rendered":"

En este mundo de locos, todos buscamos el bienestar<\/b>, la forma de sentirnos en forma, relajarnos y mantener nuestro cuerpo y nuestra mente equilibrados y en condiciones \u00f3ptimas.<\/p>\n

Se han impuesto las terapias alternativas, la alimentaci\u00f3n sana y\/o Mediterr\u00e1nea, las disciplinas alternativas… Os voy a hablar de 9 de ellas que dan un excelente resultado, bienestar y ayudan en el desarrollo personal, aunque luego ya depende de las preferencias y los gustos de cada persona.<\/p>\n

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BIODANZA<\/b><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Biodanza?<\/strong> Ayuda a desarrollar la vitalidad, la comunicaci\u00f3n, aporta una visi\u00f3n diferente de la vida, fomenta la afectividad, la creatividad, desarrolla la conciencia y la trascendencia. Tambi\u00e9n ayuda a saber expresar mejor nuestras emociones y nos ensa\u00f1a a desarrollar los valor personales, humanos y profesionales.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Biodanza?<\/b> Mediante la visualizaci\u00f3n, una m\u00fasica precisa, se realizan movimientos org\u00e1nicos y naturales, que nos permiten reconectar con nuestro ser interior, nuestras emociones y desarrollar todo lo que hemos dicho anteriormente. Lo que conseguimos con la Biodanza es desarrollar otro tipo de inteligencia intracorporal e intercorporal. La primera nos permite echar una mirada en nuestro interior, para analizarnos, conocernos mejor y recobrar el equilibrio interno; y otra mirada intercorporal para comprender las reacciones, los sentimientos y analizar a la otra persona para comunicar mejor, empatizar y colaborar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo consigue la biodanza recobrar esta inteligencia?<\/b> Utiliza la m\u00fasica y la danza, as\u00ed como varias t\u00e9cnicas como el Mindfulness, el PNL, el coaching, Gestalt.<\/p>\n

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YOGA<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es el Yoga?<\/b> Es una t\u00e9cnica de Meditaci\u00f3n que nos ense\u00f1a a respirar, concentrarnos y relajarnos. Mediante ciertas posturas tensionales\u00a0+ concentraci\u00f3n\u00a0+ respiraci\u00f3n… conseguimos relajarnos y abstraernos de la realidad. El Yoga nos ayuda a afrontar la realidad de la vida. Los beneficios del Yoga a parte de la relajaci\u00f3n son una mejor postura del cuerpo, mayor flexibilidad. El Yoga tiene su origen<\/b>\u00a0en una doctrina filos\u00f3fica que busca tener un mejor control mental, espiritual y f\u00edsico del individuo con el Universo. Se origin\u00f3 en la India hace 3000 a\u00f1os, en el Valle del Indio y el Valle del Saraswati. Hace 2000 a\u00f1os Patanjali transmiti\u00f3 los sutras y empez\u00f3 a propagarse el poder liberador y transformador de su potencial transformador. \u00a0Hay varios tipos de Yoga y cada creador le ha puesto su nombre: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Tantra Yofa, Sapta Yoga Los beneficios del Yoga son<\/b>\u00a0: ayudarnos a ser m\u00e1s felices, equilibrados, a controlar nuestra mente, nos aporta serenidad para afrontar nuestra vida, flexibilidad, ausencia de contraturas por la correcci\u00f3n postural de nuestro cuerpo<\/p>\n

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<\/b> TAI CHI<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es el Tai Chi?<\/b> El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial, convertido en t\u00e9cnica terap\u00e9utica para restablecer el equilibrio y el control de nuestra mente\/cuerpo\/esp\u00edritu. Su origen es religioso, se origin\u00f3 en China con el Tao\u00edsmo hace 2.500 a\u00f1os. Tiene como objetivo, la b\u00fasqueda del camino o\u00a0del Tao<\/i>. Esta\u00a0filosof\u00eda religiosa<\/b>, se relacion\u00f3 directamente con la\u00a0medicina china<\/b>, por su aplicaci\u00f3n con en\u00a0Chi<\/b><\/i>\u00a0o energ\u00eda, y con el\u00a0Yin y el Yang<\/b><\/i>\u00a0(energ\u00eda femenina y masculina). En la filosof\u00eda moderna china, se ha convertido dicho arte marcial en una tabla de 48,88 o 108 movimientos, en los que la respiraci\u00f3n, concentraci\u00f3n visualizaci\u00f3n, flexi\u00f3n de las rodillas, lentitud de movimientos, movimientos de brazos… Nos transportan a un estado de relajaci\u00f3n \u00f3ptimo para restablecer el equilibrio a nuestra mente y nuestro cuerpo.<\/p>\n

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MEDITACI\u00d3N<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es la Meditaci\u00f3n?<\/b> La Meditaci\u00f3n es una t\u00e9cnica de concentraci\u00f3n y visualizaci\u00f3n en la que la persona trata de abstraerse de tal forma, que nuestra mente se queda blanco y se intenta no pensar en nada. Muchas religiones utilizan la Meditaci\u00f3n como medio para alcanzar el contacto con Dios: cristianismo, budismo, hinduismo, islamismo, juda\u00edsmo… \u00bfC\u00f3mo se hace la Meditaci\u00f3n?<\/b> La Meditaci\u00f3n pretende desbloquear los 7 chakras o puntos energ\u00e9ticos, limpiarlos, alinearlos y restablecer correctamente la energ\u00eda de nuestro cuerpo. La forma de hacerlo es la siguiente: hacer el vac\u00edo mental durante 5 minutos,\u00a0sentados en forma de la flor de Loto o tumbados<\/b><\/i>. Imaginar que una luz blanca o dorada o salm\u00f3n, entra por nuestra coronilla o 7\u00ba chakra y va desbloqueando, limpiando y escaneando nuestros 7 chakras, mediante una t\u00e9cnica que encontrar\u00e1n en este enlace\u00a0Terapia de los Chakras<\/a>,\u00a0<\/b>hasta alcanzar la paz, equilibrio y serenidad total en nuestro cuerpo\/mente\/esp\u00edritu. Beneficios de la Meditaci\u00f3n<\/b>\u00a0mediante una pr\u00e1ctica continuada: alcanzar el equilibrio, paz, serenidad, eliminar el estr\u00e9s, la ansiedad, la depresi\u00f3n. Se ha comprobado cient\u00edficamente que es beneficioso para el insomnio y la fibromialgia. Lectura recomendada para practicar la Meditaci\u00f3n solo en casa:\u00a0<\/b>\u00a0y\u00a0Psicolog\u00eda de los Chakras<\/a>.<\/b> Meditaci\u00f3n con Piedras Preciosas o Semi-preciosas<\/a><\/b><\/p>\n

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<\/b> MUSICOSOF\u00cdA:<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es la Musicosof\u00eda?<\/b> La Musicosof\u00eda es un despertar consciente a la sabidur\u00eda<\/b><\/i>, mediante la m\u00fasica. No ense\u00f1a a escuchar conscientemente<\/b> la m\u00fasica para que el hombre evolucione arm\u00f3nicamente y se desarrolle. Mediante la concentraci\u00f3n y la escucha repetida, mediante el tarareo<\/b> y la Melorritmia<\/b> (expresi\u00f3n gestual con los brazos), conseguimos adentrarnos en nuestro interior, desconectar nuestra mente, sentir y relajarnos. A pesar de su sencillez, se consiguen unos resultados de relajaci\u00f3n y de paz impresionantes. Este m\u00e9todo fue creado por music\u00f3logo rumano George Balan<\/b>, que vive en Alemania, en la Selva Negra. Es director de la Escuela Internacional para el Arte de la Escucha Musical Consciente<\/b><\/i>. \u00a0<\/p>\n

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RISOTERAPIA<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es la Risoterapia?<\/b> La Risoterapia es el restablecimiento el tono an\u00edmico positivo y alegre, utilizando \u00fanicamente la terapia de risa grupal. Aunque no cure ninguna enfermedad directamente, se la considera como una terapia preventiva, porque est\u00e1 comprobado que con la risa suben las endorfinas y se evita el decaimiento y por ende, se evitan caer muchas enfermedades. Deben de ser clases grupales, porque la risa de unos se contagia con la de los otros y produce un efecto positivo en cadena. Su creador fue un m\u00e9dico indio, el Dr. Mandan Kataria<\/b>, quien en 1995, cre\u00f3 algo llamado el Yoga de la Risa<\/b><\/i>, el cual consiste en mezcla ejercicios del Yoga con la risa obteniendo resultados espectaculares. Se ha practicado en hospitales Oncol\u00f3gicos, en orfanatos en la India, con ni\u00f1os que acababan de perder a sus padres, con resultados muy positivos. En Espa\u00f1a se imparte gratuitamente en Oncolog\u00eda, en Centros de la 3\u00aa Edad, en cl\u00ednicas y en centros de Yoga y Terapias Alternativas. \u00a0<\/p>\n

<\/b> MUSICOTERAPIA<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es la Musicoterapia?\u00a0<\/b> Permite conectar la emociones con el cuerpo mediante la m\u00fasica, para poder expresar esas emociones y recuperar el bienestar. Es una terapia que consiste en escuchar y ser creativo con la m\u00fasica, utilizando los instrumentos musicales, para desbloquear y trabajar aquello que frena al individuo, para que pueda expresar libremente lo que siente y desarrollarse en el sentido m\u00e1s amplio de sus posibilidadades. Permite que la persona se transforme y desarrollo con esta terapia psicoterap\u00e9utica.<\/p>\n

Beneficios de la Musicoterapia<\/h3>\n

Se aplica principalmente a ni\u00f1os con problemas de tipo: autismo, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, hiperactividad, problemas de comunicaci\u00f3n o relacionales, bloqueos traum\u00e1ticos… Se puede utilizar instrumentos musicales, la escucha musical, el Yoga, el Mindfulness… \u00a0<\/p>\n

\"musicoterapia\"<\/a><\/div>\n

MINDFULNESS<\/b><\/p>\n

<\/b> \u00bfQu\u00e9 es el Mindfulness?<\/b> Mindfulnees <\/b>es un t\u00e9cnica\u00a0de reducci\u00f3n del estr\u00e9s, basada en la Atenci\u00f3n y Conciencia Plena. Es una de las terapias m\u00e1s practicadas en la actualidad con resultados espectaculares y avalada por Harward.\u00a0<\/b>Pinchen el enlace para ver toda la informaci\u00f3n al respecto<\/a> \u00a0<\/p>\n

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