{"id":22,"date":"2015-05-04T16:45:00","date_gmt":"2015-05-04T16:45:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-12-07T13:25:02","modified_gmt":"2016-12-07T12:25:02","slug":"15-tips-muy-simples-para-motivarte-a-hacer-mucho-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/empresa\/motivacion\/15-tips-muy-simples-para-motivarte-a-hacer-mucho-mas\/","title":{"rendered":"15 Tips muy simples para motivarte a hacer mucho m\u00e1s"},"content":{"rendered":"

No es raro que a veces nos encontremos con un muro. Que nos sintamos inspirados para hacer poco m\u00e1s que nada -excepto pasar un par de horas viendo v\u00eddeos de Youtube o navegando por los canales de la tv. Cuando esta sensaci\u00f3n nos golpea, el deseo de procrastinar aparece como una bombilla en la noche. Pero todos sabemos a qu\u00e9 conduce eso de posponer las cosas… \u00a0<\/p>\n

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\u00a0 Con estos 15 trucos tan sencillos ver\u00e1s c\u00f3mo la motivaci\u00f3n ya no se te vuelve a perder en \u00bfqui\u00e9n sabe d\u00f3nde?<\/p>\n

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1. \u00abS\u00f3lo 5 minutos\u00bb<\/h3>\n

5 minutos de enfoque total suelen ser suficientes para romper con tu apat\u00eda. Adem\u00e1s, antes de que te des cuenta habr\u00e1 pasado 1 hora y lo habr\u00e1s hecho (o habr\u00e1s adelantado bastante). \u00a0<\/p>\n

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2. Usa tu cuerpo para enga\u00f1ar a tu mente<\/h3>\n

\u00a1Deja de encorvarte y mu\u00e9vete! R\u00edete, charla, anda por la oficina. Ajustar tu fisiolog\u00eda cambia tu cerebro y te ayuda a focalizarte. \u00a0<\/p>\n

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3. Persigue el flujo<\/h3>\n

Est\u00e1s en la zona: la mente echando humo y los dedos quemando. \u00bfEl truco para llegar aqu\u00ed? Encontrar ese punto donde la dificultad de la tarea y tus habilidades coinciden en el punto m\u00e1s alto. No pospongas una tarea dif\u00edcil -\u00fasala para introducirte en el flujo y patear a unas cuantas tareas. \u00a0<\/p>\n

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4. Planea esta noche tu ma\u00f1ana<\/h3>\n

Crear esta noche una peque\u00f1a lista de las cosas que tienes que hacer ma\u00f1ana no s\u00f3lo te familiarizar\u00e1 con ellas. Ese impulso temprano te conducir\u00e1 por el resto de tu d\u00eda. \u00a0<\/p>\n

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5. Obt\u00e9n las herramientas adecuadas<\/h3>\n

Herramientas de trabajo que frustran, te agobian o te arrastran a un estado de \u00e1nimo negativo = Procrastinaci\u00f3n garantizada. Encuentra una herramienta que te facilite el trabajo, y no los dolores de cabeza. \u00a0<\/p>\n

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6. Usa frases motivadoras<\/h3>\n

Esos art\u00edculos que ves repletos de frases, o im\u00e1genes con frases inspiradoras…est\u00e1n por algo. Imprime unas cuantas de alguien a quien admires y ponlas en tu pared para recordar la importancia de lo que haces a cada momento.<\/p>\n

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7. Rrrockea!!<\/h3>\n

Escuchar tu m\u00fasica favorita puede bloquear distracciones, levantar tu esp\u00edritu y ponerte de un humor incre\u00edble. A veces la mejor manera de dejar de rascarse la barriga es bombear un poco de ritmo. \u00a0<\/p>\n

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8. Procura no ser demasiado perfeccionista<\/h3>\n

Normas imposibles = estr\u00e9s y procrastinaci\u00f3n garantizada. Es m\u00e1s f\u00e1cil mejorar lo que ya tienes que conjurar la perfecci\u00f3n de la nada, as\u00ed que basta de analizarte y simplemente act\u00faa!<\/p>\n

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9. Acu\u00e9rdate de tus metas<\/h3>\n

\u00bfPara qu\u00e9 trabajas? Que tu fondo de pantalla sea una foto de tu familia, tu lugar so\u00f1ado de vacaciones, o un diploma con tu nombre -lo que sea que te recuerde que est\u00e1s trabajando para lograr algo.<\/p>\n

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10. Acude a charlas TED<\/h3>\n

O velas en Youtube. Te aconsejo para este caso \u00abThe puzzle of Motivation\u00bb (El puzzle de la Motivaci\u00f3n) o \u00abWhy we do what we do\u00bb (Por qu\u00e9 hacemos lo que hacemos). \u00a0<\/p>\n

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11. Ayuda a otros<\/h3>\n

Compartir tus talentos no s\u00f3lo beneficia a otros, les muestra de lo que eres capaz. Sentirse seguro y ver el impacto que puedes crear en otros son potentes motivadores. \u00a0<\/p>\n

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12. No lo fuerces<\/h3>\n

La motivaci\u00f3n s\u00f3lo dura tanto tiempo. A veces viene y se va, a veces viene y se queda, a veces le cuesta venir…Sal, toma una siesta, un paseo, o un helado r\u00e1pido con alguien. Deja que el subconsciente trabaje sobre el problema mientras t\u00fa recargas pilas. \u00a0<\/p>\n

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13. Reformula tu proceso<\/h3>\n

A veces la motivaci\u00f3n no es el problema. Si temes a una tarea en concreto o te quedas atascad@ siempre en el mismo punto preg\u00fantate: \u00bfes esta la \u00fanica manera de hacerlo?<\/p>\n

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14. Imag\u00ednate teniendo \u00e9xito<\/h3>\n

Piensa acerca de una victoria reciente o una tarea similar donde has obtenido grandes resultados. Obtendr\u00e1s una descarga de Dopamina, un qu\u00edmico que genera el cerebro asociado a la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

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15. Celebra tus logros<\/h3>\n

Al final de cada d\u00eda, revisa mentalmente de lo que est\u00e1s orgullos@ y date una palmadita en la espalda. Es f\u00e1cil agobiarse por todo lo que a\u00fan te queda por hacer, pero ver lo lejos que has llegado puede alejarte de ese agobio y mantener firme en tu camino. \u00a0<\/p>\n

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Sigue estos consejos. \u00a1Tu yo futuro de lo agradecer\u00e1! Yo, como siempre, te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea. Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n