{"id":21,"date":"2016-12-26T14:11:00","date_gmt":"2016-12-26T13:11:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-05-25T15:21:38","modified_gmt":"2018-05-25T13:21:38","slug":"quieres-estar-mas-sano-hazte-estas-4-preguntas-a-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/empresa\/motivacion\/quieres-estar-mas-sano-hazte-estas-4-preguntas-a-diario\/","title":{"rendered":"Si quieres estar m\u00e1s sano deber\u00e1s hacerte estas 4 preguntas a diario"},"content":{"rendered":"

Estar en forma: Un h\u00e1bito f\u00e1cil de crear (si sabes c\u00f3mo)<\/h3>\n

El \u00e9xito no es el resultado de una gran acci\u00f3n en un momento determinado. Tu \u00e9xito (o la falta de \u00e9l) se reduce a tus h\u00e1bitos y decisiones diarias.\u00a0<\/p>\n

\"estar<\/a><\/div>\n

Y\u00a0son precisamente esas decisiones diarias las \u00fanicas que crean\u00a0un cambio duradero en tu vida.\u00a0<\/strong>Aqu\u00ed tienes 4 preguntas que te puedes -debes- hacer cada d\u00eda para estar en forma:<\/p>\n

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1. \u00bfQu\u00e9 decisiones tomar\u00e9 hoy para estar m\u00e1s sano?<\/h3>\n

Cada d\u00eda tomamos decenas de decisiones que tienen un impacto directo en nuestra salud. Empieza por prestar atenci\u00f3n a todas esas decisiones.<\/p>\n

Algunos ejemplos:<\/strong> \u00bfPracticas ejercicio regularmente? \u00bfHas a\u00f1adido alg\u00fan tipo de ejercicio \u00faltimamente? \u00bfDices que no a alimentos poco saludables de los compa\u00f1eros de trabajo?<\/p>\n

\u00bfPlanificas la cantidad de fruta y verdura que comer\u00e1s a la semana? \u00bfC\u00f3mo estructuras tu d\u00eda para poder dormir al menos 7 horas?<\/strong> \u00bfPuedes evitar comer comida r\u00e1pida?<\/p>\n

\u00a1Tranquilo! No te agobies pensando en tantas cosas. Todo suma. Puedes\u00a0introducir estos peque\u00f1os cambios gradualmente.<\/p>\n

2. \u00bfDe qu\u00e9 excusas necesito deshacerme?<\/h3>\n

\"estar<\/a><\/p>\n

\u00bfCulpas al estr\u00e9s por tu exceso de peso? \u00bfFalta de tiempo? \u00bfEl clima? \u00bfUna pareja que no quiere hacer ejercicio? Cada vez que culpas a alguien o algo no est\u00e1s tomando el 100% de la responsabilidad de tu vida. <\/strong><\/p>\n

Una vez que te decidas a tomar el control pleno de tu vida podr\u00e1s empezar a cambiarla en una direcci\u00f3n positiva. Tal vez tu problema sea que pospones, evitas o no est\u00e1s realmente motivado.<\/p>\n

S\u00f3lo tienes que elegir un comportamiento que crees que te est\u00e1 frenando y decidir c\u00f3mo vas a cambiarlo<\/strong>. Hoy.<\/p>\n

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3. \u00bfEn qu\u00e9 h\u00e1bito deber\u00eda centrarme hoy?<\/h3>\n

Identifica un h\u00e1bito en el que te quieras centrar y s\u00edguelo. Puedes hacer un seguimiento de tu peso, de los alimentos que ingieres,<\/strong> el ejercicio que haces a la semana.<\/p>\n

Puedes hacer un seguimiento de tus objetivos, tu progreso y resultados. Escoge uno cada vez y s\u00edguelo hasta convertirlo en un h\u00e1bito<\/a>.\u00a0Te recomiendo que escojas uno por mes. \u00a0<\/p>\n

4. \u00bfCu\u00e1l es mi PARA QU\u00c9?<\/h3>\n

Debes buscar el sentido de hacer lo que haces. \u00bfPara qu\u00e9 quieres estar saludable y en forma?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 te motiva?<\/p>\n

A todos nos motivan cosas diferentes. Y sea cual ese sentido, debes encontrarlo para alimentar tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n

P\u00e9galo en un lugar visible para leerlo todos los d\u00edas.<\/strong> Tus resultados son una combinaci\u00f3n de tus decisiones diarias as\u00ed que, \u00bfqu\u00e9 opciones tomar\u00e1s hoy para mejorar tu ma\u00f1ana?<\/p>\n

Ver m\u00e1s:<\/strong><\/p>\n