{"id":20,"date":"2015-05-29T16:19:00","date_gmt":"2015-05-29T16:19:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-04-22T10:27:02","modified_gmt":"2020-04-22T08:27:02","slug":"como-motivarse-cuando-no-estas-de-humor-para-hacer-nada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/empresa\/motivacion\/como-motivarse-cuando-no-estas-de-humor-para-hacer-nada\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo motivarse cuando no est\u00e1s de humor para hacer nada"},"content":{"rendered":"

\u00bfFalta de motivaci\u00f3n? Los 3 principales problemas con sus respectivas soluciones<\/h3>\n

Tal vez sentarse en el sof\u00e1 suena m\u00e1s atractivo que ir a correr. Tal vez el agobio de ese gran proyecto te impide dar el primer paso. Por lo que decides \u00abempezar ma\u00f1ana\u00bb<\/i>.<\/p>\n

\"como-motivarse\"<\/a>

Foto de Kinga Cichewicz en Unsplash<\/p><\/div><\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que hace que algunas personas parezcan m\u00e1s concentradas, enfocadas y motivadas hacia sus objetivos? \u00bfLas personas con autocontrol son superiores? \u00bfTienen m\u00e1s m\u00fasculos de motivaci\u00f3n? \u00bfNacen con m\u00e1s concentraci\u00f3n?<\/p>\n

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La respuesta a todas estas preguntas es NO. El problemes que a\u00a0la mayor\u00eda de nosotros nunca nos ense\u00f1aron estas habilidades.<\/strong> Seguro que te sabes todas las capitales de pa\u00eds, pero las habilidades para saber desempe\u00f1arnos en la vida no nos las ense\u00f1an en el colegio.<\/p>\n

El problema<\/h3>\n

Se asume que saliste del vientre sabiendo gestionar tu tiempo, priorizar tus objetivos y motivarte en los momentos dif\u00edciles. No planeamos nuestro tiempo<\/strong>, y si lo hacemos no sabemos c\u00f3mo adherirlo a una rutina.<\/p>\n

Asumimos demasiado y luego nos confundimos con tantas direcciones. Para la mayor\u00eda de la gente el miedo es el gran culpable de todo esto. Muchos de nosotros creemos inconscientemente que deber\u00edamos hacer algo distinto de lo que queremos<\/strong>. Lo aplazamos para evitar el dolor o porque creemos que no\u00a0merecemos tiempo para nosotros mismos.<\/p>\n

La verdad de todo esto es que la motivaci\u00f3n no tiene que ver con la productividad.<\/strong> Nuestro error es no usar nuestro potencial y renunciar a la libertad en el proceso. Para todos aquellos que necesiten\u00a0aprender a organizarse, aqu\u00ed est\u00e1n los 3 principales problemas con sus respectivas soluciones:<\/p>\n

1. \u00abEstoy haciendo las cosas mal\u00bb<\/em><\/h3>\n

\"c\u00f3mo<\/a><\/p>\n

Apuesto a que hay d\u00edas en los que no has parado de hacer cosas y\u00a0a la noche te das cuenta que realmente no has conseguido hacer nada importante. \u00bfMe equivoco?<\/p>\n

El secreto para conseguir tus objetivos no est\u00e1 en la cantidad de cosas que has hecho, sino en hacerlas bien.<\/strong><\/p>\n

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Soluci\u00f3n<\/h5>\n

Divide tu lista de tareas en 4 categor\u00edas\u00a0<\/p>\n

    \n
  1. Importante – Urgente:<\/strong> cosas incre\u00edblemente importantes. Necesitan hacerse inmediatamente.<\/li>\n
  2. No importante – Urgente:<\/strong>\u00a0tareas que suelen ser molestas para tu d\u00eda a d\u00eda pero que tienen fecha l\u00edmite.\u00a0<\/li>\n
  3. Importante – No urgente:<\/strong> cosas importantes pero que no tienen un plazo inmediato.\u00a0<\/li>\n
  4. No importante – No urgente:<\/b>\u00a0cosas que hay que hacer en alg\u00fan momento, no importa cu\u00e1ndo.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n

    Sigue este orden para\u00a0hacer tus tareas. Te ayudar\u00e1 a centrar tu atenci\u00f3n y esfuerzo en lo que de verdad importa.<\/p>\n

    2. \u00abNecesito un impulso para seguir adelante con mis metas\u00bb<\/em><\/h3>\n

    Elige cada d\u00eda 3 cosas que desees alcanzar ese mismo d\u00eda.<\/strong> Si 3 te parecen demasiadas, elige menos. Y si crees que 3 no son suficientes, elige una cuarta para hacerla si tuvieras tiempo.<\/p>\n

    Al final del d\u00eda haz un registro\u00a0y comprueba si has conseguido tus objetivos. \u00ab\u00bfHe logrado lo que quer\u00eda? Si es que no, hice las tareas adecuadas en el orden correcto? \u00bfMe he equivocado en ponerlas de categor\u00eda?<\/em>\u00ab. Terminar unas pocas tareas de tus prioridades siempre ser\u00e1 m\u00e1s importante que terminar 10 sin sentido ni prop\u00f3sito.<\/strong><\/p>\n

    3. \u00abEstoy paralizado. No puedo hacerlo\u00bb<\/em><\/h3>\n

    \"c\u00f3mo<\/a><\/p>\n

    Esto es lo que solemos pensar cuando intentamos hacer algo que no hab\u00edamos hecho antes. Pero todo consiste en crear una rutina productiva y exitosa para construir la autoconfianza.<\/strong>\u00a0Reconocer que hay veces que s\u00ed te has sentido paralizado, pero fuiste capaz de empujarte y tomar medidas de todos modos.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Soluci\u00f3n<\/h5>\n

    Escribe una lista con todas las veces que te estancaste pero conseguiste salir. Puedes hacerla de problemas personales, trabajo, o lo que quieras.<\/strong> Luego preg\u00fantate: \u00ab\u00bfQu\u00e9 logros me hacen sentir orgulloso en mi vida?\u00bb<\/em>.<\/p>\n

    Mira esta lista cada vez que las dudas te vengan.<\/strong> Yo por ejemplo tengo esta lista como un post-it virtual en mi port\u00e1til.\u00a0Me recuerda todas las que he conseguido salir adelante.<\/p>\n

    Tus posibilidades de conseguir tu objetivo son tan fuertes como tus razones para hacerlo.\u00a0<\/strong><\/h4>\n

    Esto significa que si tu\u00a0<\/strong>objetivo es \u00abcomer sano\u00bb\u00a0<\/em>no conseguir\u00e1s hacerlo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque esa es una meta aburrida.<\/p>\n

    Pero si tu objetivo es \u00abcomer sano para sentirte bien, tener m\u00e1s energ\u00eda para cosas divertidas, no gastar tanto dinero en comida r\u00e1pida y as\u00ed poder ahorrar para tus pr\u00f3ximas vacaciones\u00bb<\/em>\u00a0probablemente s\u00ed lo logres.<\/p>\n

    Cuando tienes buenas razones, est\u00e1s armado y preparado para cuando el sof\u00e1 te llame, para cuando el miedo al fracaso aparezca, o para cuando tus viejos temores se levanten<\/strong>. Todo lo que tienes que hacer es revisar tu lista de por qu\u00e9 tu mejor t\u00fa quiere levantarse del sof\u00e1.<\/p>\n

    Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n