RESPIRACIÓN: Problemas, defectos...
Los vicios de nuestra respiración
Método Yóguico

Respiramos mal:

Si intentamos respirar profundamente la mayoría de nosotros notaremos que nuestra capacidad pulmonar está algo atrofiada, adolece de muchos defectos...

Defectos más comunes:

1. Nuestra respiración abdominal: apenas se baja el diafragma con los que el aire que entra en los pulmones es realtivamente poco.
2. La respiración costal en escasa...
3. La respiración clavicular (salvo en mujeres) es inexistente.
4. La inspiración y la espiración no se hace a un ritmo adecuado...
5. La tensión y la falta de ejercicio nos provoca una respiración contenida, mo relajada y natural.
6. La respiración no es completa, continua... silenciosa.
   
   

Información adicional

• ¿Es silenciosa tu respiración cuando intentas respirar profundamente? ... si has dicho que sí, enhorabuena, la respiración debe ser silenciosa.
• Puedes hacer test on line sobre si respiras correctamente existiendo numerosas páginas sobre este tema.