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Desarrollo de nuestra inteligencia emocional
Daniel
Goleman, autor del conocido libro "Inteligencia Emocional" (Libro
Inteligencia emocional en Amazon )
nos invita a "tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales". En
resumen, se trata de que no desperdicies tu energía mental. Hay que conseguir
cultivar más energía, potenciar el bienestar de tu mente. Cuídarla.
Podemos complementar la técnica del "pensamiento
puesto" con otras "técnicas" que el propio Goleman propone
(pág.65): -
Autocontrol de tus emociones. Conócete a ti mismo: analiza tus propias
emociones y cómo te afectan. Dedica tiempo a analizar el modo en el que
tu estado de animo influye en tu comportamiento. Haz una lista con tus puntos
fuertes y tus puntos débiles. Aprenderás cosas de ti mismo que quizás
te sorprenderán.
Automotivación: Hay que aprender a automotivarse. Canalizar nuestras
emociones positivas. Hay que fijar nuestra atención en nuestras metas,
nuestros objetivos -de ahí la importancia de fijar unos objetivos que viables
nos motiven y animen- en lugar de en los obstáculos.
Reír, ser optimista, nos ayudará por la senda de los avances
y de pensar positivamente para lograr nuestros objetivos.
La empatía. Fomentemos que los demás sean nuestro aliados.
Ganémosnolos reconociendo sus emociones, sus expresiones, sus gestos, sus
contestaciones... Establezcamos lazos reales con los demás. Tratemos de
identificarnos con su situación... No cultivemos el rechazo, las diferencias,
la xenofobia mental, la distancia...
La fórmula es:
AUTOCONTROL EMOCIONES + AUTOMOTIVACIÓN
PERSONAL +EMPATÍA = =
Control de nuestros impulsos emocionales= =
+ ENERGÍA MENTAL
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