 Métodos
e ideas para pensar en positivo
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En esta sección te mostraremos ideas
técnicas y métodos para fomentar una forma de pensar positivamente
desde el primer día. Te recomendamos que las apliques desde este primer
momento y dejes un objetivo para practicarlo cada día. 
Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma
en su conocido bestseller El
monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar
a ser muy efectivo. Lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo atribuye
al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible
pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo.
Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque
te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero
de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás
haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. En este "ejercicio
mental" quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos
de tus pensamientos negativos, quizás
no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar
que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte
cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas
continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que
se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu "gimnasia
mental" de cada día: el pensamiento opuesto.
Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental.
No bastará con aplicar este método durante un par de días.
Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental.
La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente
de las preocupaciones e influencias negativas si logramos convertirla en un
hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad
de pensamientos negativos que podemos
llegar a tener es un gran primer paso.
Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a
algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones
y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy
activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea
de este tipo, te centres en un objetivo que te permita ser feliz. En nuestra
sección ser feliz encontraras un objetivo para cada día. Lee con
atención estos temas:
Dejar de criticar
Reír
Perdonar
Dominar la vida
La energía mental
Inteligencia emocional
Oxitocina
Mejorar las relaciones con
los demás
Mejorar
la salud
10
consejos para ser positivo (en en terreno laboral, profesional,
negocios...)
Reducir
el estrés en el trabajo y en la vida
(52 formas de hacerlo, puedes elegir una para cada día)
Cómo
luchar positivamente contra la intimidación verbal (ejemplos
referidos a la empresa)
Enlaces
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