Consejos
para prevenir el resfriado ¿Se
puede prevenir un resfriado? ¿Se puede evitar sin recurrir a la medicación
y con productos y remedios naturales? Un especialista lo dudaría, pero
hay muchas personas que lso evitan hábilmente durante todo el año. |
Luchar contra un resfriado común no es
fácil. Cada año nos ataca con estornudos, congestión nasal,
irritación de la garganta, dolores, malestar... ¿Qué hacer?
siga algunos consejos para luchar contra los resfriados y probablemente los podrá
prevenir... Algunos consejos para combatir y prevenir el
resfriado:  Mantener
la nariz limpia. Lavarse la nariz si estornudamos: el primer estornudo sospechoso,
no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz... también es muy
importante mantener nuestras manos limpias en general. No espere a tener síntomas
un contagio... esmere su higiene en general.
Mantenga un alimentación adecuada. Trate fortalecer sus defensas en general
y muy especialmente a los primeros indicios: aprenda a sentir los más
mínimos síntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue
a lo mejor incluso podrá ganar algunas batallas. Tome un vaso caliente
de leche con miel o un zumo de naranja con miel (puede añadir a ambos un
chorro de coñac, aunque muchgo expertos desaconsejan cualquier bebida alcohólica)
cada dos o tres horas hasta que quizás desaparezcan los síntomas....
Pies calientes: vaya bien equipado allí abajo.... No escatime en medios:
póngase un doble calcetín si hace falta. Dentro fuera de casa, no
deje que se le enfríen los pies. Aunque el virus penetra por las mucosas
de la nariz y los ojos y los expertos dicen que pies tienen nula importancia,
lo cierto es que muchas personas, cuando se nos enfrían los pies, es un
adelanto de un resfriado casi seguro. Así que aunque no tengan claro las
relación causa -efecto ¿por que arriesgarse? Además tener
los pies frios es molesto. Pógase un doble calcetín si es necesario.
Siga una buena alimentación:
Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas
horas sin tomar nada. Desayune muy bien por las mañanas. En su alimentación
coma muchas frutas
y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C. Las investigaciones
en medicina son mucha sveces contradictorias. Recientes estudios científicos
(dicen que serios) desmienten el "tópico" del zumo de naranja.
Aseguran que la vitamina C y el resfriado no tienen ningún vinculo. Bueno,
pues quizás, en todo caso, siga una buena alimentación.
Beber muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones... No
deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos.
De todos los remedios es el que genera más consenso a efectos de que la
mucosidad sea más líquida, y por tanto fácil de expulsar.
Conseguir un ambiente
húmedo: al parecer si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay
más facilidad para que accedan los virus. Recuerde que hay excelentes
humificadores. Ventilar
su casa y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente
cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira... alejará
los resfriados. Evitar
cambios bruscos de temperatura. Abrígate bien cuando salgas a la calle
y procedas de espacios con una calefacción muy alta.
No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún
medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos
anteriores.
Descanse si ha caído enfermo con un resfriado. Ayude a sus defensas,
descansando... Evite el estrés.
Además puede "acortar" el resfriado si ayuda positivamente a
sus defensas: - Tomar naranjas, limones, kiwis... alimentos ricos
en vitamina C. No sobrepasar los 20 mg. /día.
- Hacer gárgaras
y limpieza nasal con agua con sal. Ponga una cucharadita de sal en un vaso
de agua caliente y haga gárgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente
sus conductos nasales con esta agua con sal inhalándola... mejorará
la congestión nasal.
- Comer una sopa de pollo. Aunque no
hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayoría
de los doctores están de acuerdo que puede tener efectos positivos.
- No
tocarse los ojos o la nariz (especialmente si las manos no están lavadas)
- Tomar
algo de zinc, aunque auí hay quienes aseguran que no tendrá
ningún efecto. Otros sin embargo, señalan que en spray nasal como
pastilla de un complejo de vitaminas el zinc ayuda a luchar contra los resfriados.
Aunque convine ser cuidadoso dado que un exceso de Zinc puede provocar un defecto
de hierro.
Más
sobre resfriados... | Recuerde
dos remedios caseros:
Para los constipados: zumo de naranja con miel o con limón revuelto
Para el dolor de
garganta: zumo de naranja con miel o con limón revuelto | Ver
las propiedades de. |
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Remedios contra el resfriado