Consejos
para prevenir el resfriado ¿Se
puede prevenir un resfriado? ¿Se puede evitar sin recurrir a la medicación
y con productos y remedios naturales? Un especialista lo dudaría, pero
hay muchas personas que lso evitan hábilmente durante todo el año. |
Luchar contra un resfriado común no es
fácil. Cada año nos ataca con estornudos, congestión nasal,
irritación de la garganta, dolores, malestar... ¿Qué hacer?
siga algunos consejos para luchar contra los resfriados y probablemente los podrá
prevenir... Algunos consejos para combatir y prevenir el
resfriado:  Lavarse
la nariz al notar los primeros síntomas: el primer estornudo sospechoso,
no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz... también es muy
importante mantener nuestras manos limpias...
Fortalecer sus defensas a los primeros síntomas: aprenda a sentir los
más mínimos síntomas con los que inician los resfriados.
Si lo consigue tendrá una batalla ganada. Tome un vaso caliente de leche
con miel o un zumo de naranja con miel (puede añadir a ambos un chorro
de coñac) cada dos o tres horas hasta que desaparezcan los síntomas...
Ayudarán a prevenir y detenerlos.
Pies calientes: vaya bien equipado allí abajo.... No escatime en medios:
póngase un doble calcetín si hace falta. Dentro fuera de casa, no
deje que se le enfríen los pies.
Siga una buena alimentación:
Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas
horas sin tomar nada. Desayune muy bien por las mañanas. En su alimentación
coma muchas frutas
y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C.
Beber muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones... No
deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos.
Conseguir un ambiente húmedo: al parecer si se reseca en exceso nuestra
mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus. Recuerde
que hay excelentes humificadores.
Ventilar su casa y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios
excesivamente cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira...
alejará los resfriados.
Evitar cambios bruscos de temperatura. Abrígate bien cuando salgas
a la calle y procedas de espacios con una calefacción muy alta.
No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún
medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos
anteriores.
Descanse si ha caído enfermo con un resfriado. Ayude a sus defensas,
descansando... Evite el estrés.
Además puede "acortar" el resfriado si ayuda positivamente a
sus defensas: - Tomar naranjas, limones, kiwis... alimentos ricos
en vitamina C. No sobrepasar los 20 mg. /día.
- Hacer gárgaras
y limpieza nasal con agua con sal. Ponga una cucharadita de sal en un vaso
de agua caliente y haga gárgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente
sus conductos nasales con esta agua con sal inhalándola... mejorará
la congestión nasal.
- Comer una sopa de pollo. Aunque no
hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayoría
de los doctores están de acuerdo que puede tener efectos positivos.
- No
tocarse los ojos o la nariz (especialmente si las manos no están lavadas)
- Tomar
algo de zinc. Tanto si es en spray nasal como pastilla de un complejo de
vitaminas el cinc ayuda a luchar contra los resfriados.
Más
sobre resfriados... | Recuerde
dos remedios caseros:
Para los constipados: zumo de naranja con miel o con limón revuelto
Para el dolor de
garganta: zumo de naranja con miel o con limón revuelto | Ver
las propiedades de. |
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Remedios contra el resfriado