Antes de quedarte embarazada, hay algunos cambios importantes que debes hacer para conseguir que tu cuerpo esté en plena forma
Propósito 1. Haz ejercicio y mantén tu peso
Si estás planeando quedarte embarazada, tienes que tener en cuenta que el peso puede desempeñar un papel importante.
- Intenta hacer ejercicio de forma rutinaria. Esto te ayudará a mantenerte en forma y aumentará tus posibilidades de quedar embarazada.
- Trata de elegir siempre las frutas, verduras y carnes frescas. Evita los productos procesados o enlatados.
- Trata de consumir alimentos que sean ricos en ácido fólico, vitaminas E y C y zinc. Para asegurarte que estás recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes, tu médico puede recomendarte algún suplemento multivitamínico para satisfacer todas tus necesidades.
Propósito 2. Lo que debes evitar
Evita el tabaco. Si quieres quedarte embarazada evita el tabaco, y también ten en cuenta que fumar también afecta a la viabilidad de los espermatozoides.
- Si quieres quedarte embarazada lo mejor es que dejes de fumar al menos seis meses antes de comenzar.
- El consumo de alcohol, ingerir demasiada cafeína y algunos remedios herbales también puede afectar a la concepción.
Propósito 3. Tómatelo con calma
- El estrés puede afectar negativamente sus posibilidades de concebir. Intenta tomarte la vida con calma y minimizar al máximo el estrés.
¿Tienes pensado quedarte embarazada este nuevo años? ¿Te has planteado algún propósito para conseguirlo?
