Remedios naturales para eliminar los mocos
Las infecciones respiratorias, el resfriado común, las infecciones sinusales, las alergias, el tabaquismo e incluso el ambiente provocan la aparición de la incomoda mucosidad.
Intentar eliminarla pueden llegar a ser frustrante, y aunque pienses que después de haber probado todos los jarabes de la farmacia, no te vas a poder deshacer de ella, te contamos algunos remedios caseros que pueden serte de gran ayuda .
¿Sabías que tenemos mocos todo el tiempo?
El moco es como una gelatina, una sustancia pegajosa cuya función es mantener las vías respiratorias húmedas para que funcionen correctamente.
El moco es pegajoso, por lo que puede atrapar polvo, alérgenos y virus.
Está fabricado por células de las membranas respiratorias que van desde la nariz hasta los pulmones.
Cuando estamos sanos, el moco es delgado y menos perceptible. Cuando está enfermo o expuestos a demasiadas partículas, el moco puede engrosarse y hacerse más perceptible porque está atrapándo estas sustancias extrañas.
Cómo eliminar el exceso de mucosidad con remedios caseros
1. Humidifica el aire
Esto ayuda a mantener la mucosidad delgada.
Puedes usar un humidificador de vapor frío. Asegúrate de cambiar el agua cada día y limpiarlo de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
2. Mantente hidratado
Tomar suficientes líquidos, especialmente tibios, puede ayudar a que la mucosidad sea más fluida.
El agua puede relajar su congestión al ayudar a su moco a moverse. Pruebe sorber cualquier cosa, desde jugo hasta caldos claros y sopa de pollo. Otras buenas opciones de líquidos incluyen té descafeinado y jugo de fruta caliente o agua de limón.
3. Consume ingredientes que promuevan la salud respiratoria
• Intenta consumir alimentos y bebidas que contengan limón, jengibre y ajo. Podrían ayudar a tratar los resfriados, la tos y el exceso de moco.
• Los alimentos picantes que contienen capsaicina, como la pimienta de cayena, también pueden ayudar a despejar temporalmente la nariz.
• Raíz de regaliz, ginseng, bayas, Echinacea, granada, té de guayaba y zinc. Se necesitan más estudios, pero para la mayoría de las personas, es seguro intentar agregar estos ingredientes a su dieta.
Si estás tomando medicamentos, pregúntale a tu médico antes.
4. Haz gárgaras con agua tibia salada
Puede ayudar a eliminar la mucosidad, e incluso puede eliminar los gérmenes y calmar el dolor de garganta.
Mezcla un vaso de agua tibia con 1/2 a 3/4 cucharadita de sal.
Haz gárgaras durante 30-60 segundos, y luego escupe el agua. Repítelo varias veces.
5. Usa aceite de eucalipto
Hace que la mucosidad sea más fluida, ayuda a toser más fácilmente y a eliminar la mucosidad del pecho.
Si tienes tos persistente, el eucalipto puede aliviarla. Inhala vapor usando un difusor o usa un bálsamo que contenga este ingrediente.
6. Toma remedios de venta libre
• Descongestionantes
Reducen la inflamación de las mucosas de la nariz, abren las vías respiratorias y reducen la mucosidad.
Puede encontrar descongestionantes: orales (en forma de cápsula o jarabe) o aerosoles nasales.
• Expectorantes
Ayudan a expulsar el moco, afinándolo y haciéndolo más fluido.
Un ejemplo sería el Vicks VapoRub, que contienen aceite de eucalipto y sirve para aliviar la tos y ayuda a eliminar la mucosidad.
Se puede frotar en el pecho y el cuello hasta 3 veces al día. Hay versiones más suaves para niños.
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