¿Dejas
el estudio para las últimas horas de la noche? La
respuesta correcta es no. Hay muchos estudiantes que señalan que
les gusta más estudiar por las noches, que se concentran mejor y rinden
más. Puede que algunos estudiantes no tengan en sus
casas un
sitio adecuado para el estudio y encuentren en la noche la oportunidad
de tener menos interrupciones y distracciones. Pero en general los expertos aconsejan
evitar las últimas horas de la noche y muy especialmente deben evitarlas
los estudiantes que tienen horas lectivas por las mañanas. Por
qué se deben evitar las últimas horas de la noche para estudiar - Obviamente
el cerebro está más cansado y trabaja con menor rendimiento y se
memoriza con mayor dificultad. Algunos estudiantes suelen tomar cafeína
o colas lo que todavía es peor puesto que crea la falsa sensación
de que se "está despierto", aunque los resultados para retener
cosas no son mejores según muestran bastantes investigaciones.
- El
mejor momento para ordenar y pasar a limpio los apuntes es nada más volver
de clase, cuando todavía se tienen muy frescas las explicaciones de clase.
- Es
difícil dormir bien si en las horas previas a ir la cama si se han tomado
estimulantes o se ha estado en "tensión" estudiando y realizando
trabajos. No descansar bien acaba pasando factura a través de un rendimiento
menor en las clases del día siguiente. El buen
sueño y el estudio están estrechamente relacionados.
- Estudiar
en las primeras horas de la tarde permite prologar el tiempo de estudio si se
viera que alguna materia requiere una mayor atención o esfuerzo del previsto
inicialmente.
- Se suele disfrutar más del descanso y el relax si
uno se ha quitado de encima las obligaciones. Ir relajado a la cama y descansar
bien de forma continuada es importante.
Por tanto, la conclusión
es que deben evitarse las últimas horas de la noche, incluso en periodo
de exámenes, especialmente si estos se han preparado bien a lo largo del
curso, con un buen
método de estudio y sus repasos periódicos correspondientes. Lecturas
recomendadas - Estudiar a últimas horas de la noche
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