Los Kivis contienen mucha Fibra, pocas calorías, muchas vitaminas (especialmente la E) e hidratos de carbono. Las más recientes investigaciones lo muestran como un icno de la salud, por lo que se trata de una de las frutas universalmente más recomendadas.

Los kiwis contienen:

• Vitaminas: tiene muchísima Vitamina E, también C, B3, B6, B2, B1, K.
• Minerales: Potasio, Yodo, Calcio, Fósforo, Hierro, Sodio.
• Otros: Folatos, Antioxidantes. Riboflavina, tianina, niacina.

Propiedades y beneficios. Recomendado para:

• Estrés.
• Problemas de retención de líquidos (diurético).
• Problemas de transito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante)
  
• Hipertensión.
• Insuficiencia renal.
• Vista.
• Sube las defensas.
• Menopausia, embarazo.
• Resfriados.
• Refuerza el sistema inmunológico, Favorece la formación de glóbulos rojos y blancos. formación de anticuerpos.
• Antinflamatorio.
• Problemas cardiovasculares
• Facilita la Digestión

Artículos de interés:

• una excelente dieta para adelgazar rápidamente y sin muchos de los problemas asociados.
• Oregon State University-Fruit Resources
  

La variedades de kiwi más valoradas por los consumidores son:

• Kiwi de pulpa verde: forma ovoide, piel marrón con minúsculas vellosidades, pulpa verde esmeralda. Sabor agridulce muy refrescante. La variedad Hayward es la más abundante en el mercado (en un 95%). Por su sabor y textura le más valorado de esta especie es el que se importa de Nueva Zelanda.
• Kiwi Kiwigold. De forma más achatada, con coronita en estremo u piel marrón lisa (sin vellosidades), la pulpa es de color dorado. Su sabor es más exótico y es un dulce bastante original, entre el melón y le melocotón. Esta variedad es la de más reciente incorporación en los mercados.
  

Consejos para su compra: Al comprarlas nos debemos fijar que no estén demasiado maduras. Los kiwis blandos tienden a tener un déficit gustativo, incluso mal sabor.

Conservación: Dejarlos temperatura ambiente, en lugar fresco, y dentro de un envase o bolsa para alimentos, pueden conservarse bien entorno a la semana y media. Un truco para madurarlos rápidamente si los hemos comprado verdes es juntarlos con peras y manzanas
(despiden etileno y aceleran su
maduración). Para plazos más largos los kiwis también se pueden guardar en frigorífico y toleran bien la congelación.

Mejor época: se consume todo el año.

Para disfrutar de todas sus beneficios para la salud lo mejor es tomarlo en
fresco, pelado o partido por la mitad y
tomado con una cucharilla

El Kiwi es una fruta exquisita y deliciosa, para muchos es un manjar y se toma muchísimo en los hogares españoles. Es conocido su aporte extrordinario en fibra y vitaminas y lo consume mucha gente. Pero sobre todo es un tesoro para la salud.

Por su forma y color es muy decorativo. Lo utilizan como ingrediente de postres deliciosos y otras veces sólo como decoración de platos


Las recetas sugeridas:

• Macedonia de Frutas del bosque
• Ensalada de mango y papaya
• Ensalada tropical
• Ensalada de Frutas
• Ensalada y Bebidas para acompañar a un asado (cocina argentina)
• Sangria
• Sorbete
• Tinto de verano
• Zombi (cocktail)