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Hierbas Relajantes
Cada
vez más y debido al ritmo de vida que llevamos, necesitamos de vez en cuando
algo que nos calme o nos relaje del estrés acumulado durante el día.
A veces, después de correr todo el día, llegamos a la noche con
mucha excitabilidad y la sensación de que tenemos los nervios a flor de
piel y que mejor que hacernos una hierbas, para relajarnos y poder dormir mejor,
para descansar bien y estar en forma al día siguiente.
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| Lista de Hierbas Relajantes |
Amapola: Tiene propiedades
contra la irritabilidad, el insomnio y el nerviosismo.
Utilización
: 1 cucharada de pétalos de amapola, se hierve en una taza de agua
durante 5 min. Se deja reposar 15 min. Se pasa por el colador.
(combina con
Pasiflora y Manzanilla.
Posología: Se toman 3 tazas al
día. | | Hierba
Luisa: Tiene propiedades tranquilizantes, tónico estomacal,
flatulencias, gases, palpitaciones, vertigos, nervios, ansiedad.
Utilización
Se hace una infusión con las hojas 35 grs. se hierven en 1 litro
de agua. Se deja reposar 15 min. Y se pasa por el colador.
(Combina con Melisa,
Tomillo, Limón)
Posología: Se toman 2 ò
3 vasos al día. | Lavanda:
Tiene propiedades contra la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio,
la irritabilidad, el dolor de cabeza.
Utilización 70grs.
de flores se hierven en 2 litros de agua. Se deja reposar 15 min.
Posología:
Se prepara un baño y se echa la infusión. Hay que sumergirse tranquilamente,
durante ½ h., hasta sentirse más relajado. |
Melisa: Tiene propiedades contra
Ansiedad, el dolor de cabeza, calma el nerviosismo, ayuda a la digestión.
Utilización 1 cucharada de flores con 1 taza de agua, se
hace hervir durante 5 min. Y se deja reposar 15 min. Se pasan por el colador.
(combina con Tila, Sauce Blanco, a partes iguales)
Posología:
Se toman 3 tazas al día después de las comidas |
Perejil:
Tiene propiedades contra el estrés, anti-envejecimiento,
anti-oxidante, anti-anémica, contra el mal aliento, controla el azúcar
en los diabéticos, gases, flatulencias, retención de orina.
Utilización Se hierven 30 grs. de semillas en 1 taza de
agua, durante 5 min. Se deja reposar, se cuela. También se puede preparar
na cataplasma con las hojas y remitas, desinflama las heridas y quita los moretones.
Infusión de tallos (cólicos vesícula y diuréticos).
Posología: Se toman dos tazas al día. |
Poleo-Menta:
Tiene propiedades tranquilizantes, elimina gases, favorece la digestión,
taquicardias, vertigos, calma la tos.
Utilización Con
las hojas se hace una infusión: 1 cucharada se hierve en una taza de agua
durante 5 min. Se deja reposar otros 5 min., se pasa por el colador.(Estas dos
hierbas mezcladas son un complemento perfecto).
Posología:
Se toma una taza después de las comidas principales. |
Tila:
Tiene propiedades tranquilizantes, va bien para el estrés, el nerviosismo,
gastritis e indigestiones debidas a causas nerviosas, combate insuficiencias renales,
gripes, catarros y depresión nerviosa. Mezclado con la manzanilla refuerza
su condición de digestivo de ambas infusiones por separado.
Utilización
1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min.
Se deja reposar 1/2h.y se pasan por el colador
Posología:
Se toman 2 ò 3 tazas al día. | Valeriana:
Tiene propiedades contra los transtornos del sueño, problemas
nerviosos, angustia, las neuralgias, antiepiléptica, antihistérica,
sudorífica, diurética.
Utilización Las
infusiones se hace con 15 grs. de raíz y se pone en agua. Se deja hervir
5 minutos y se deja reposar toda la noche.
Posología:
Se toman 2 tazas al día, una a media tarde o otra por la noche. |
Verbena:
Tiene propiedades contra las taquicardias, las gastritis y jaquecas
de origen nervioso. Utilización 1 cucharada de flores
secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Y se deja reposar 15 min.. Se
pasan por el colador. (Combina con Tila y Melisa, a partes iguales Posología:
Se toman 3 tazas al día. | | | | | | |
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