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Palta
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Palta

Palta o Aguacate: Fruto comestible del aguacate o palto, originario de América central, su piel tiene un color verde oscuro o algunas variedades llega a ser casi negra; su pulpa de color verde lima tiene consistencia de mantequilla y sabor que nos recuerda a la nuez. No madura hasta que es separada del árbol.

El nombre aguacate lo trae desde México, pero en Chile, Uruguay, Perú y Argentina los quechuas lo llamaron palta. A pesar de ser un fruto se lo utiliza en las gastrónoma como verdura o hortaliza.

Existen actualmente más de 500 variedades cultivadas en todo el mund, destacamos: Fuerte, Hass Chilena, Hall o la criolla; para escoger su palta debe fijarse en su madurez, esta se comprueba moviendo la palta; si el hueso se mueve o sede al presionar estará en su punto. Sino bastará dejarlo fuera de la nevera un par de días o envolver en papel de periódico para acelerar el proceso de maduración.

Otro detalle importante, como se oxida con facilidad, servir a último momento rociada de jugo limón para evitar que se ennegrezca. La palta se puede congelar previamente pisada con jugo de limón.

Hay varias formas de prepararla, aunque la más usual es para untar como una mantequilla.

Propiedades de la Palta:

Muy apreciada por su gran riqueza en Vitamina E y otras vitaminas como las B1, B2 y B3; A, D y en menor cantidad la C; sus 14 variedades de minerales como el hierro, el fosforo, entre otros; tiene importante propiedades nutritiva spor su alta concentración de proteínas como las grasas de ácido oleico (las mismas que estan presente en el aceite de oliva) y la ausencia de colesterol.

Recetas con Palta:

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