¿Cuántas
calorías se queman por ejercicio? Aquí hemos reproducido en español
una tabla de la página fatfreekitchen.com
que describe cuántas calorías se queman en cada ejercicio común.
Nos podrá sorprender por ejemplo que cuando hablamos de quemar calorías,
una media hora de paseo muy rápido es más eficaz que una hora de
aerobic (y, por qué no decirlo, mucho más barato).
Actividad | Calorías
quemadas por media hora |
| Aerobics | 178 |
| Baloncesto | 258 |
| Badminton | 125 |
| Bolos | 108 |
| Paseo
rápido | 150 |
| Bicicleta | 150 |
| Bailar | 130 |
| Conducir | 50 |
| Pescar | 114 |
| Hacer
jardinería | 150-200 |
| Jugar
a golf | 108 |
| Hockey | 249 |
| Montar
caballo | 255 |
| Hacer
tareas domésticas | 75-125 |
| Patinar
sobre hielo | 314 |
| Hacer
footing | 300-450 |
| Judo | 363 |
| Montañerismo | 270 |
| Remar | 378 |
| Patinar
sobre ruedas | 315 |
| Correr | 325 |
| Sentarse
a la mesa de trabajo | 50 |
| Esquiar | 252 |
| Ir
por las escaleras hacia abajo | 210 |
| Ir
por las escaleras hacia arriba | 300-500 |
| Nadar | 250 |
| Tenis | 261 |
| Voleibol | 93 |
| Ver
la tele | 50 |
| Andar
sin prisas (1.5-3 km/hora) | 60-75 |
| Andar
sin prisas (4.8 km/hora) | 150 |
| Andar
más rápido (6 km/hora) | 180 |
| Andar
muy rápido (7.5 km/hora) | 200-240 |
| |
Temas
relacionados con quemar calorías: |
| |
|
