La mejor comida para adelgazar o comida para dietas:
Seguir
las numerosas "dietas gratuitas" o programas de ejercicio no siempre
asegura una perdida de peso relevante. Con comidas pensadas para adelgazar, sin
necesariamente seguir dietas estrictas, reduciendo los postres a saludables frutas...
recurrir frecuentemente a la rica ensalada, pasear, beber mucho líquido...
obtendrá excelentes resultados.
Para adelgazar de forma fácil
siga además estos consejos:
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Siga unos quince días una dieta a base
de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de
pollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma
legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como la olla
gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La
repostería apártela totalmente de su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente
un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña
onza de chocolate negro puro (70 %).
- Combine platos de nuestra cocina
vegetariana con frecuentes ensaladas.
- Utilice productos
(frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más
baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación
(ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.).
- Beba
mucho líquido: agua, infusiones y zumos.
- Aprenda sobre las propiedades
de los alimentos y emplee con mayor frecuencia los que tienen "propiedades
adelgazantes, o mejor "desintoxicantes" tales como el pepino,
el limón, el ajo, la
alcachofa, etc. Son productos utilizados en muchas dietas de adelgazamiento con
buenos resultados. Poesen propiedades que propician la desintoxicación,
la eliminación de toxinas y la desilución rápida de grasas.
- Ande,
muevase, sea activo con moderación (suba escaleras, baños, duchas...).
- Haga
un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta
de sirope de savia y limón si viera que no alcanza los resultados que
desea.
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