 Formas
de adelgazar
Hay mil formas de adelgazar: cientos de dietas, ejercicios,
cirugía... Grande Covián afirmaba que la reducción del
valor calórico de la dieta respetando su contenido en nutrientes esenciales,
es pues, la única forma de tratar la obesidad por medios dietéticos.
Pero cada día se investiga más y aparecen en el mercado cientos
de métodos y técnicas.
Nuestro consejo es que sigas un estilo de vida que permitiendo
adelgazar
rápidamente y mantener en un "peso ideal" no perjudique tu
salud. Los mayores expertos en nutrición y salud aconsejan no prescindir
de los nutrientes esenciales. Dicho esto, es cierto que en el "mercado"
existen muchos métodos o formas de adelgazar que aquí te presentamos: - Formas
de adelgazar: una dieta: Existen "infinitas" Dietas
para adelgazar. Aconsejamos ir a la página de Dietas
para adelgazar donde ofrecemos una descripción de todas ellas
divididas en grandes grupos (equilibradas "antioxidantes", Monodietas,
Orientales, Dietas de autor -Montignac Atkins, Mayo, Stillman, Dr. Hay- Drásticas,
Vegetarianas y las denominadas Nuevas dietas.
- Deportes y ejercicios.
Es otra de las formas clásicas para adelgazar. Sin embargo, hay que llevar
mucho cuidado. El inicio de un programa de ejercicios o la práctica de
un deporte en general sin cuidar el régimen alimenticio que llevamos, puede
ocasionar el efecto contrario (ganar un poco de peso). No obstante, esta forma
es ideal para quitar peso de zonas determinadas de nuestro cuerpo, esto es adelgazar:
barriga, culo, muslos, caderas, brazos, incluso,
la cara.
- Fórmula mixta: ejercicios / dieta.
Es la forma ideal para conseguir resultados. En este caso debe ser una dieta equilibrada
con control de calorías
y ejercicios complementarios que nos ayuden a "modular nuestro cuerpo"
fortaleciendo determinadas partes en particular y eliminando bolsas de grasa de
otras. Especial papel pueden desempeñar aquí las máquinas
de ejercicios (bicicleta estática, cinta de andar o correr, o centenares
de aparatos muy diversos existentes en el mercado actualmente).
- Cosmética:
se trata de anticelulíticos, drenajes, reafirmantes, reductores... Los
milagros serán difíciles a no ser que los acompañes de un
estilo de vida saludable...
- Píldoras, complementos dietéticos...
No los aconsejamos con la excepción de plantas o hierbas
naturales, con la conveniencia de un seguimiento médico imprescindible.
- Cirugía.
Se trata de un recurso extremo indicado, previo diagnóstico de especialistas
médicos, para personas con una gran masa corporal y que no responden a
otro tipo de técnicas de adelgazamiento.
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Adelgazar
Dieta para adelgazar 
