 No
solemos aconsejar métodos de adelgazamiento rápidos, más
bien nos inclinamos por dietas saludables que rebajen progresivamente el peso.
En todo caso, si estás en forma, te sobran algunos pocos kilos y quieres
ajustar tu peso para una ropa que no te va.... (y tu médico no te lo
desaconseja). Aquí tienes una dieta de 3 días que funciona rápido
y bastante bien.
Dieta de 3 días. Aquí
tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías.
Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han
perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías
retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer
ningún exceso. Esta dieta de 3 días no es sostenible en el
tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados.
Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico
antes de seguir la dieta.. Instrucciones:
Bebe 4 vasos
grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor
de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas
aromáticas, sal, pimienta, limón,
vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
1
Día --- Dieta Adelgazar rápido | Desayuno | Almuerzo | Cena | Café
solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva | 1/2
lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té.
(Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) | 85
gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha. 1 taza de judías
verdes y 1 taza de zanahorias.
1/2 helado de vainilla 1 manzana |
2
Día --- Dieta Adelgazar rápido | Café
solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1
huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada | 1
taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva | 2
lonchas de pavo 1 taza de brécol
o col 1/2 taza de zanahorias1/2
plátano 1/2 helado de vainilla |
3
Día --- Dieta Adelgazar rápido | Café
o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana | 1
huevo hervido
1 tostada
Café o Té | |
No olvides tener muy presente la tabla
de calorias de alimentos para encontrar sustitutos llegado el caso.
Recursos
para adelgazar
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