Dieta de 3 días.
Aquí
tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías.
Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han
perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías
retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer
ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el
tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico
antes de seguir la dieta..
Instrucciones:
Bebe 4 vasos
grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor
de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas
aromáticas, sal, pimienta, limón,
vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
1 Día --- Dieta Adelgazar rápido |
Desayuno |
Almuerzo |
Cena |
Café
solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva |
1/2
lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té.
(Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) |
85
gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.
1 taza de judías
verdes y 1 taza de zanahorias.
1/2 helado de vainilla
1 manzana |
2 Día --- Dieta Adelgazar rápido |
Café
solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1
huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada |
1
taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva |
2
lonchas de pavo
1 taza de brécol
o col
1/2 taza de zanahorias
1/2
plátano
1/2 helado de vainilla |
3 Día --- Dieta Adelgazar rápido |
Café
o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
1 manzana |
1
huevo hervido
1 tostada
Café o Té |
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