 Adelgazar
piernas. En las mujeres es más común que en los hombres tener
unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas,
glúteos (culo), pantorrillas, rodillas,
tobillos y las "cartucheras" de los muslos. Popularmente se conoce como
ginoide o "pera".
El riesgo es la celulitis que puede acompañar
a esta tendencia. Por esta razón conviene tomarse en serio ejercicios y
hábitos que eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas
zonas. |
Para ir estilizando las
piernas aconsejamos
- Evitar el sedentarismo. Hay que moverse
y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos
media hora al día.
- Ejercicios físicos. Si se es joven
es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable
el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar
la bici estática o normal y la natación.
- Dietas de tipo
depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta
o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos
desnatados.
- Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.
- Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos,
fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas...
Procura combatir la llamada "pesadez
de las piernas" con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:
- Masajes
diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite
esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia
arriba.
- Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin
y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como
los indicados en ele punto anterior.
En muchos casos, aparte de las
hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética.
No dudes
en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para
ti.
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